En esta entrada voy a reproducir un artículo publicado en www.zapatillasminimalistas.net, estupenda web dedicada por completo al mundo de las zapatillas minimalistas, en el que se traduce-resume un artículo muy interesante acerca del calzado infantil y cómo influye éste en el desarrollo articular y muscular en el niño.
Efectos del calzado en los niños
En PubMed podemos encontrar un resumen de un reciente artículo de investigación biomédica que expone los efectos que tiene el calzado moderno sobre una muestra de niños menores de 16 años con un total de 62 variables
Caminando: Con calzado, los niños aumentaron la velocidad, la longitud de la zancada (de forma notable), el tiempo que los pies pasan en el suelo, la actividad del tibial anterior, etc... y disminuyeron la cadencia (número de pasos por minuto), la flexibilidad y fuerza muscular del pie (gracias a lo que denominan "efecto entablillado" de las zapatillas), el ancho del pie, la longitud del arco plantar, el movimiento de los dedos, etc..
Corriendo: Con calzado no parece reducirse el impacto vertical sobre el suelo aunque si se atenuaron algunos golpes, los niños además ralentizaron la fase de impulsión con las piernas y pasaron a apoyar mayoritariamente con el talón (intuyen que el aumento de la zancada y el apoyo de retropié quizás sea consecuencia del aumento efectivo de la longitud de la pierna -entre 1 y 2cm-, del peso de la zapatilla que aumenta la inercia en la fase de impulsión y de la sensación de seguridad y protección que ofrecen las zapatillas).
El estudio médico concluye diciendo que las diferencias entre caminar-correr descalzo y calzado en niños han sido estadísticamente significativas. Los efectos a largo plazo de estos cambios sobre el crecimiento y el desarrollo se desconocen. Según estudios anteriores, el calzado para niños debería basarse en el "modelo descalzo", reduciendo notablemente el peso y simplificando la zapatilla para mejorar así la función estabilizadora y propioceptiva del pie.
Enlace al resumen de la publicación médica (en inglés) -> Aquí.
Los datos de los doctores especialistas que realizaron este estudio, así como el resto de información que se desee comprobar, está en el link al estudio original.
Caminando: Con calzado, los niños aumentaron la velocidad, la longitud de la zancada (de forma notable), el tiempo que los pies pasan en el suelo, la actividad del tibial anterior, etc... y disminuyeron la cadencia (número de pasos por minuto), la flexibilidad y fuerza muscular del pie (gracias a lo que denominan "efecto entablillado" de las zapatillas), el ancho del pie, la longitud del arco plantar, el movimiento de los dedos, etc..
Corriendo: Con calzado no parece reducirse el impacto vertical sobre el suelo aunque si se atenuaron algunos golpes, los niños además ralentizaron la fase de impulsión con las piernas y pasaron a apoyar mayoritariamente con el talón (intuyen que el aumento de la zancada y el apoyo de retropié quizás sea consecuencia del aumento efectivo de la longitud de la pierna -entre 1 y 2cm-, del peso de la zapatilla que aumenta la inercia en la fase de impulsión y de la sensación de seguridad y protección que ofrecen las zapatillas).
El estudio médico concluye diciendo que las diferencias entre caminar-correr descalzo y calzado en niños han sido estadísticamente significativas. Los efectos a largo plazo de estos cambios sobre el crecimiento y el desarrollo se desconocen. Según estudios anteriores, el calzado para niños debería basarse en el "modelo descalzo", reduciendo notablemente el peso y simplificando la zapatilla para mejorar así la función estabilizadora y propioceptiva del pie.
Enlace al resumen de la publicación médica (en inglés) -> Aquí.
Los datos de los doctores especialistas que realizaron este estudio, así como el resto de información que se desee comprobar, está en el link al estudio original.
4 comentarios :
La casualidad hace que justo hoy lleve a mi hija a revisión de sus pies. Tiene unas horribles cazoletas de plástico duro que le puso el médico para corregir su pie cavo.
Muy interesante... Besos
A parte de runner, te vas a convertir en un autentico experto en "let your feet lead you".
Por eso es importante no "encapsular" los pies de los niños durante horas y horas (y el de los adultos también) ¿Qué necesidad tiene un niño de llevar unas zapatillas como las de la foto? Ninguna. ¿Se lesionan los nenes? ¿Padecen el mal de la periostitis tibial? No. Pongámosles zapatos cómodos, con una suela resistente y flexible y una horma amplia, donde pueda mover los dedos y listo. Después, al llegar a casa, que se descalcen, que no pasa nada, lo hacemos todos. En verano descalzos o con chanclas y en invierno con calcetines gruesos. Es una tortura obligar a un niño a llevar zapatos de la mañana a la noche, por dios, a ellos les gusta corretear descalzos, es un placer que los adultos olvidamos.
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