Vivobarefoot Neo

Mis nuevas compañeras

El calzado deportivo

como instrumento de separación

Mi primer medio maratón

Crónica y reflexiones

Hombres y mujeres

¿Pies diferentes?

La propiocepción

Escuchando a tu cuerpo

31 mar. 2013

Smartphones, gps y corredores populares

Todavía recuerdo algunos comentarios vertidos en este y otros blogs, realizados por gente que criticaba el exceso de tamaño de los pulsímetros con gps de hace unos años. En especial se referían a los modelos de pulsera de Garmin Forerunner 205 y 305 -que comparados con los auténticos armatostes de sus predecesores, los 101, 201 y 301, se quedan en nada-, y cuyas dimensiones en relación con los modelos más modernos (y caros) de la misma marca, eran, efectivamente, bastante grandes. Aún así, por lo menos según mi experiencia después de estos casi 2 años con mi 305, tanto su peso como la comodidad, son bastante aceptables; y no hablemos de las prestaciones: muchísimas más de las que cualquier corredor popular (incluso los que se creen por encima de la media) necesitan para sus entrenamientos.

Todo esto viene a cuento porque esa gente que criticaba el uso de estos aparatos, son los que hoy día, víctimas de la fiebre "smartfónica" (adictos al smartphone o teléfono inteligente), no sólo han pagado más por el condenado aparato que por un pulsímetro de calidad, sino que además, están supeditados al enorme tamaño de éstos; los veo por ahí con semejante trasto adosado al brazo (ya que no cabe en ningún bolsillo) y con su desagradable luz iluminando todo a su paso.

Sí, probablemente justifiquen que con el smartphone se tiene "todo en uno", es decir, un teléfono gigante (curioso cómo la tendencia de ir consiguiendo que los teléfonos móviles fuesen cada vez más pequeños hasta hace unos años, se rompiese con la llegada de estos aparatos), delicado (o delicadísimo según el modelo), con el que puedes oír música (recordemos que con muchos de los antiguos también podías), con tecnología punta de comunicación social (tipo whatsapp -o whatsup-, es decir, el coñazo supino con su silbidito de aviso constante) y con una batería que tienes que cargar todos los días. Pero eso sí, tienes la opción de que todo lo que hagas -incluso correr- sea accesible para todos tus "amigos" al instante (vamos a llamarlos así, por coherencia con el sistema), sabiendo en muchas ocasiones dónde estás y teniendo la posibilidad de "mandarte palabras de ánimo"... De risa...

Al final, los viejos teléfonos, junto con los "ladrillos" de gps que algunos llevamos en la muñeca, resultaron ser, en su conjunto, mucho más ligeros, pequeños, baratos, efectivos y eficientes que las supermáquinas actuales, con todos sus gadgets y prestaciones ultramodernas.

Definitivamente, estoy fuera de onda, y a Dios gracias...

Salud!

26 mar. 2013

Karvonen, su fórmula y yo

Hace ya algún tiempo que vengo analizando un aspecto de mis entrenamientos que me causa cierto desasosiego: la frecuencia cardíaca. No voy a escribir ahora sobre las teorías ni sobre los conceptos que seguro que todos ustedes manejan, sino simplemente me gustaría compartir algunos datos con la intención de recibir consejo.

Por un lado les dejo mis datos físicos por si no los conocen:

Varón, 40 años (aunque me falta un mes, ya me hago a la idea...), sin enfermedades cardíacas detectadas hasta ahora y con poco más de dos años de entrenamiento regular a intensidades "normales". Ante la imposibilidad de realizar una prueba de esfuerzo en condiciones, me guío por datos auto-evaluados, como por ejemplo, mis pulsaciones en reposo (60 aproximadamente), o las pulsaciones máximas: 180 -según la nefasta fórmula de la edad, aunque a veces he llegado a los 182 en alguna serie-.

Bien, hasta aquí los datos físicos.

En cuanto a los entrenamientos que sigo, están basados en los porcentajes de esfuerzo, y generalmente están compuestos, por ejemplo, de tramos a 60% de mi frecuencia cardíaca máxima, al 75%, o al 90% dependiendo del tipo de entrenamiento que pretenda seguir... nada nuevo.

Según la famosa fórmula de Karvonen [FC = (FCM - FC Reposo) * % esfuerzo + FC Reposo], podemos obtener de manera sencilla las pulsaciones a las que debemos entrenar dependiendo de los ritmos. En mi caso serían estos aproximadamente:

- 60% - 70% = 133bpm - 145bpm
- 65% - 75% = 118bpm - 137bpm
- 70% - 80% = 145bpm - 158bpm
- 75% - 85% = 137bpm - 155bpm
- 80% - 90% = 158bpm - 170bpm
- 85% - 95% = 155bpm - 173bpm
- 90% - 100% = 170bpm - 182bpm
- 95% - 100% = 173bpm - 182bpm

Bueno, después de todo esto, viene el meollo del asunto:

Cuando realizo salidas suaves y/o largas, es decir, a un porcentaje de esfuerzo de 60% o 70%, debería tener una 135-140 (redondeando) pulsaciones por minuto, pero hasta ahora, y después de más de dos años entrenando, me es totalmente imposible mantener las pulsaciones tan bajas; es más, dando un paseo con mi perra caminando, puedo alcanzar los 120, sin dar una zancada... Con el resto de los ritmos me ocurre algo similar: siempre voy con pulsaciones elevadas; pero no por ello voy dañado ni mucho menos, de hecho, suelo mantener carreras de una hora y media con una frecuencia cardíaca de 165-170 aproximadamente sin sufrir en exceso, lo que equivaldría al 80% o el 90% de mi frecuencia cardíaca máxima...

He valorado la posibilidad de estar entrenando a ritmos superiores a los que debiera, pero sinceramente, si voy más despacio apenas trotaría levemente...

En definitiva, me siento un poco desconcertado ya que tenía entendido que las pulsaciones iban descendiendo a medida que nuestro cuerpo se adecuase a los ritmos e intensidades de los entrenamientos, pero en mi caso, no he notado ningún cambio aparente o sustancial. Sé que cada cuerpo y cada persona es un mundo, pero por estadística y comparación, me gustaría situarme en algún tipo de tabla imaginaria que me ayude a mejorar un poco más.
No me preocupa demasiado, ya que por norma general, las sensaciones son buenas, y salvo en casos puntuales, suelo recuperarme bien y rápidamente de los esfuerzos, pero la curiosidad y la duda siguen estando ahí.

¿Opiniones?.

Salud!

23 mar. 2013

Running popular ¿corres o compites?

Nuevo artículo en correrdescalzos en el que expongo mi punto de vista sobre el running popular en la actualidad: comportamientos casi obsesivos, competencia atroz y otras cuestiones...

Espero que les guste, y si lo desean, déjenme un comentario allí o aquí.

Salud!

http://www.correrdescalzos.es/running-popular-corres-o-compites/

22 mar. 2013

El santo grial

Ayer me encontré una noticia titulada "Un estudio del IBV concluye que el diseño adecuado de las zapatillas previene el riesgo de lesiones". Pertenecía a un diario deportivo on-line, y como me gusta leer las cosas en las fuentes originales, indagué un poco más hasta llegar a ella: el Instituto de Biomecánica de Valencia (IBV). Mi sorpresa fue aún mayor cuando descubro que allí titulaban la noticia, literalmente, de esta manera: "Las zapatillas previenen lesiones"... Ante esta frase tan contundente, mi atención se disparó, y con gran interés me puse a leer el artículo, esperando enterarme qué tipo de método había usado estos científicos para encontrar "el santo grial". Empleo este término bíblico porque según las cifras que yo conozco relacionadas con el número de lesiones deportivas en corredores, los datos revelados son alarmantes, como ya he dicho infinidad de veces en este blog.

Antes de llegar al meollo de la cuestión, descubro que, efectivamente, el IBV maneja cifras similares a las mías, según las cuales proclaman que ..."la incidencia de las lesiones en corredores es muy alta. Un 38% de los corredores europeos sufre o ha sufrido alguna vez una lesión asociada a la práctica deportiva y entre un 37 y un 56% de los corredores se lesiona al menos una vez al año"...
Aquí me gustaría hacer un inciso para decir que me parece una horquilla muy amplia (sospechosamente amplia) esa que presentan de entre el 37% y el 56%, por lo tanto, y aunque no sea "muy científico" vamos a quedarnos con el término medio de estas cifras para entendernos mejor; hablamos de un 46,5%...O sea, terrible, desolador y extremadamente preocupante saber que casi la mitad de la gente que corre en Europa (en el resto del mundo "civilizado" será más o menos la misma) se lesiona AL MENOS una vez al año...

Algo se estará haciendo mal, digo yo, ¿no?...

Bien, volviendo al asunto, y habiendo quedado claro que las cifras son las que son, continúo con la lectura de la noticia/artículo, y a medida que lo hago, compruebo con estupor que desde el IBV no hablaban de unas zapatillas especiales, de un nuevo descubrimiento, de un material asombroso, ni nada de eso, sencillamente se estaban refiriendo a las tradicionales zapatillas amortiguadas que usa la infinita mayoría de corredores populares.
Entonces pienso: "pero vamos a ver, ¿cómo se puede afirmar semejante barbarie -me refiero a que las zapatillas previenen lesiones- teniendo en cuenta las cifras que ellos mismos publican? ". Por un lado, reconocen que la tasa de lesiones es la que es, y por otro lado, dicen que las zapatillas previenen lesiones, siendo éstas parte fundamental de las mismas personas que se lesionan... Menudo galimatías contradictorio...

A todo esto, veo que la noticia (ya me da un poco de vergüenza seguir llamándola así), viene acompañada de una ilustración bastante significativa (al final de este post se las dejo) en la que se intenta explicar, de la misma manera que lo harían en cualquier tienda deportiva tradicional, los supuestos beneficios del uso de las zapatillas tradicionales, su "correcta" elección según el patrón de pisada, y sale el típico y ya clásico personaje corriendo con la misma postura que veo día tras día en los corredores populares...

Total, al acabar de leer, me quedo reflexionando un momento -justo cuando decido escribir lo que están leyendo ahora-, y llego a la conclusión de que el IBV está tomando el pelo a la gente. Así, lo digo sin paños calientes... Bueno, rectifico: no sé a quien están tomando el pelo, pero sí sé que pretenden tomármelo a mi, y lo llevan claro... Visitando su web o leyendo su dossier de prensa, me doy cuenta de que se trata de una empresa consolidada, aparentemente seria, muy asentada en la industria, con beneficios aproximados a los 12 millones de euros al año, y con una trayectoria más que envidiable, pero repito: a mi no me la dan...

Esto es sin duda alguna, otra pieza más del puzle del running popular:
médicos (traumatólogos y/o fisioterapeutas) que en connivencia con los podólogos y/o los institutos de biomecánica como el IBV, los fabricantes y/o vendedores de calzado deportivo, y sumado a la ignorancia, la imprudencia y la excesiva confianza del corredor popular, da como resultado los alarmantes índices de lesiones que vimos anteriormente, pero que, a fin de cuentas, son los que siguen reportando pingües beneficios a toda esta mafia...
Las lesiones son, a efectos prácticos, la obsolescencia programada del running popular.

Y yo repito: algo se estará haciendo mal, ¿no?...

Salud!

Enlace a la noticia: http://www.ibv.org/es/noticias-actualidad/show_new/76/4181

21 mar. 2013

Dos años sin fumar

Ayer, 20 de abril, a las 8:30 hora canaria, se cumplieron 2 años desde que me fumé el último cigarrito.

En aquel momento, en mi cabeza no entraba la idea de dejar de fumar, me gustaba, no era un fumador compulsivo y rara vez pasaba de los 6 o 7 cigarros a la jornada. Pero al volver a casa después de uno de aquellos primeros días en los que, armado de moral y ganas, intentaba que salir a trotar se convirtiese en un hábito -llevaba una vida sedentaria desde hacía más de 10 años-, me di cuenta de que estaba en un cruce de caminos: el tabaco era incompatible con correr, por lo menos para mi.

Sin quererlo, o por lo menos sin pretenderlo directamente, dejé de fumar, así de sencillo. Todo gracias a esa loca idea que siempre había rechazado: salir a correr...

Han pasado estos dos años, y reconozco que hay momentos en los que de buena gana me fumaría un pitillo, pero de momento, sigue "ganando" el running...

Salud!

18 mar. 2013

Algunas cuestiones sobre la transición y el Chi Running

Con este título tan descriptivo, intento exponer algunas cuestiones sobre la transición y el Chi Running en mi último artículo para correrdescalzos. Son sólo unas pocas de las muchas que se ma pasan por la cabeza.


Les invito a que lo lean y comenten lo que les apetezca.

Salud!


http://www.correrdescalzos.es/algunas-cuestiones-sobre-la-transicion-y-el-chi-running/

16 mar. 2013

Minimalismo sin límites.

Así acabaron los pies de Ruby Muir después de recorrer los 100 kilómetros de la Ultra Trail Tarawera, en Nueva Zelanda. Quedó en primera posición de la categoría femenina en esta distancia con un tiempo de 10:30:06



A buen entendedor, pocas palabras bastan.



Aunque evidentemente no es la primera vez que alguien consigue algo parecido, es otra muestra de que no hay límites para el minimalismo.

Aquí les dejo el enlace a algunas fotos más disponibles gracias a Irunfar.com, que han realizado una magnífica cobertura del evento para los seguidores en su web y en las redes sociales.

Enlace

Salud!

15 mar. 2013

Pediatría, podología, y calzado infantil

Sigo concatenendo palabras que se transforman en artículos. Les dejo el enlace del último, publicado en correrdescalzos.es, invitándoles a que se pasen por allí.

Salud!



http://www.correrdescalzos.es/pediatria-podologia-y-calzado-infantil/

13 mar. 2013

Las medias de compresión. Leyendas y realidades

Aquí les dejo el enlace de mi último artículo en correrdescalzos.es en el que hablo sobre eso: las leyendas y las realidades sobre las medias de compresión. Si eres de los que las usan, tal vez te interese.

Salud!

http://www.correrdescalzos.es/las-medias-de-compresion-leyendas-y-realidades/

12 mar. 2013

¿Dónde me coloco?

En el post que escribí el otro día acerca de la última carrera popular en la que participé, recordarán que hice una breve mención a mi posición en la línea de salida refiriéndome a que me pasé los primeros kilòmetros adelantando a mucha gente. Como me sigo considerando un novato y un corredor mediocre, me coloqué en la parte final del "paquete" -no el último, pero sí en el último tercio-, pero en 5 minutos me di cuenta de que ese no era mi sitio. Dada mi poca experiencia y el escaso número de carreras en las que he participado en estos dos años de runner, pesa muchísimo más mi modestia que la realidad, y sigo siendo incapaz de saber cuál es el sitio aproximado en el que debo colocarme para no hacer un peligroso y molesto -para mi y para los demás- slalom al comienzo de la competición.

He leído un artículo muy interesante y divertido que da algunos consejos para saber dónde colocarse, pero las teorías que se barajan son demasiado complejas y surrealistas. Todas se basan en observar a los que te rodean, y eso a mi, por lo menos en esa situación de "tensión" pre-carrera, es lo último que se me ocurre. No obstante, voy a comentar los consejos que dan en ese artículo y cómo veo yo la realidad de los mismos.

- Se dice que nos fijemos en las zapatillas, si son "voladoras" o si son de pádel, fútbol sala, etc. Ésto hace algunos años podría ser válido, pero hoy día, el que más y el que menos tiene unas "buenas" y caras zapatillas deportivas., incluso hay gente que se atreve a competir con voladoras sin tener la más mínima idea de cómo se debe correr en esas zapatillas...

- Se habla de que nos fijemos en si estamos rodeados de competidores con "piernas depiladas, definidas, magras, con venas cruzando los gemelos"... A ver, hoy día se depila hasta el Tato, esa "ley" ya no vale (¿recuerdan el post que escribí sobre la depilación masculina?), y con respecto a las piernas definidas, tal vez los que están en primera línea de salida sí que puede que las tengan así, pero hay mucha gente que corre (más que yo) y tienen unas piernas similares a las mías, pero sin pelo.

- La vestimenta ligera es propia de corredores rápidos, dejando las chándales y las dobles capas para gente que va trotando suavemente. Esto puede ser cierto, pero yo soy de los que si pudiese, iría desnudo -o casi-. Generalmente llevo poca ropa, en los entrenamientos y en la vida normal. Vivo en Canarias y además, tolero bastante bien el frío y la humeda propia de algunas zonas de Tenerife, o sea que no es un dato muy fiable.

- Las caras afiladas versus caras redondas. Otra vez, los primeros del cajón es muy probable que sean delgados y con caras "chupadas", pero la gran mayoría de gente que corre, es "normal", con caras normales; unas más bonitas que otras, eso sí...

- También se recomienda que nos fijemos en las conversaciones, en los tiempos que la gente dice que va a llevar, etc. La verdad es que en esos momento, lo menos que me apetece es estar pendiente de lo que dice uno u otro, máxime con la música ensordecedora que suele haber en las salidas. Hay que tener en cuenta que no me refiero a grandes carreras multitudinarias sino a competiciones populares de 1000 o 1500 personas como máximo, o sea que aunque estés de los últimos del pelotón, estás relativamente cerca del meollo de la salida... O sea que no oyes un carajo, para que engañarnos...

- Y por último aconsejan correr con los semejantes, entendiendo esto como que nos situemos cerca de los corredores con los que entrenamos, o junto a otros que sepamos que van a llevar un ritmo similar al nuestro. En mi caso esto es francamente complicado ya que siempre entreno en soledad, alejado de los sitios en donde se concentran los corredores populares y no tengo ni idea de quién es uno u otro -salvo los que siempre ganan, que esos los "conoce" todo el mundo-.


En fin, que sigo muy perdido en este aspecto, y supongo que será la experiencia y el participar en muchas carreras lo que me acabará dando mi puesto de salida. No obstante, agradecería cualquier consejo, o que me comentaran qué harían si estuvieran en mi caso. Cuento con ustedes.


Salud!

10 mar. 2013

Última encuesta

Por si alguno le pica la curiosidad, aquí les dejo el resultado de la última encuesta referida a dónde guardábamos los entrenamientos. La encuesta sigue abierta, pero se irá desvirtuando con el tiempo, como todo...

Gracias por participar.

Salud!

9 mar. 2013

Diabulus in running

Todavía me sigue pareciendo increíble cómo hay corredores populares que dicen que el barefoot está "de capa caída", que ya llegó a su límite y que la "moda está pasando"... Supongo que recordarán que hace unas semanas ya comenté algo sobre esto aquí.

Gracias a los amigos de zapatillasminimalistas me hago eco de un pequeño y curioso artículo de VanityFair, publicación extremadamente especializada en deporte -running para ser exactos- como todos sabemos...

Al final del post les dejo el enlace, y comento simplemente que pese a lo superficial del mismo, está mucho mejor enfocado e hilvanado que otros artículos al respecto que han salido en revistas deportivas especializadas. Pero claro, de nada valen todas y cada una de las muestras -con estudios científicos incluídos- que hemos dado en este y otros stios más influyentes en la web sobre la realidad del barefoot/minimalismo.

Repitiendo lo que dije en el artículo citado anteriormente y publicado hace algunas semanas:

"...te puede no gustar el barefoot/minimalismo, te puede parecer una chorrada ponerte a correr con unas simples sandalias, puedes seguir defendiendo las zapatillas con control de pisada... todo eso es perfectamente admisible y respetable, pero lo que no se puede hacer bajo ningún concepto es proclamar a los cuatro vientos que el barefoot/minimalismo está "acabado"..."

Los "negacionistas" (término que leí al amigo Santi y que me gustó mucho) seguirán con las anteojeras puestas sin querer saber nada de la realidad, como tantos y tantos ejemplos a lo largo de la historia...

Esto es como el Diabulus in música o cómo un simple "tritono" llegó a ser demonizado: Debido a su entonación dificultosa y a que consideraban que su sonido era algo siniestro, en el Medievo se le denominaba diabolus in musica (el diablo en la música) y se consideraba un intervalo prohibido que había que evitar a toda costa.

Así es como les debe "sonar" el barefoot/minimalismo a los "negacionistas":



8^)

Salud!

Enlace artículo VanityFair

8 mar. 2013

El mito de la pronación

Aquí les dejo mi último artículo en correrdescalzos para quien le interese saber qué es lo que pensamos algunos sobre los tipos de pisada.

Salud!

http://www.correrdescalzos.es/ok-el-mito-de-la-pronacion/

6 mar. 2013

¿Dónde guardas tus entrenamientos?

Seguramente, casi todos los corredores populares llevan el control de sus entrenamientos y progresos, y serán pocos los que dejen los datos de tiempo y distancia al libre albedrío. Aún sin llevar un exhaustivo plan, los tiempos que invertimos entrenando son apuntados en algún documento o libreta, como contaba hace poco el compañero Roberto, y muchos preferimos hacerlo mediante alguna de las numerosas páginas web diseñadas para este menester. En ellas podemos consultar estadísticas, datos, e incluso entrenamientos ajenos, ya que este tipo de sitios se han convertido en una suerte de redes sociales deportivas muy interesantes.

Al principio comencé utilizando el tristemente desaparecido Strand, que hoy por hoy sigue siendo una de las mejores páginas que he conocido para registrar entrenamientos; inexplicablemente desapareció hace ya algún tiempo. Después me tocó buscar un sitio sustituto y comencé a probar abriendo cuentas y subiedo sesiones de entrenamiento en diferentes direcciones, y a ir seleccionando los que más se ajustaban a mis preferencias. La mayoría de los sitios están optimizados para la compatibilidad con teléfonos inteligentes, pero como no tengo (ni ganas, de momento), me centré en buscar webs donde aparte de esta cualidad, ofrecieran una buena cantidad de datos, compatibilidad con mi dispositivo Garmin, y a ser posible, una interactividad con más usuarios.

Aparte de estos sitios, mantengo un almacenamiento propio fuera de la red, en mi PC, y para ello uso el software que acompañaba a mi Gps, el Garmin Training Center, una hoja de cálculo y el insuperable e inestimable SportTracks, que aún teniendo la versión gratis, es una excelente herramienta para el análisis y almacenamiento de entrenamientos. Totalmente recomendable.

No obstante, voy a comentar los que uso "on-line" con la intención de compartir mis sensaciones y servir de guía o ayuda a alguien que desee encontrar un sitio donde almacenar sus entrenamientos de manera efectiva. Todas la pruebas han sido con la opción básica -gratuita-.

Al mismo tiempo que empecé a usar el Garmin Training Center en mi Pc, lo hice con el Garmin Connect, herramienta que la misma compañía diseñó para el almacenamiento de entrenamientos en la red. Comenzó siendo bastante básica y con poca integración social, pero han dado algunos cambios sustanciales y el sitio ha mejorado considerablemente. Aún así, creo que les queda mucho que trabajar, sobre todo en el aspecto social, ya que es sin duda alguna lo que más llama al usuario medio.

Siguiendo con la lista, le toca el turno al famoso Endomondo, primer sitio que empecé a usar al cerrar Strands. Bastante básico y simple, su punto fuerte es la cantidad de usuarios que hay registrados y la posibilidad de descargar el software para el teléfono y así disponer de un seguimiento "en vivo". Tuve la oportunidad de probar la versión de pago durante algunos meses, ya que gané una especie de recompensa en una web que ahora no viene al caso, pero tengo que decir que dicha opción no vale lo que cuesta, por lo menos para mis expectativas y gustos. Según mi opinión es un sitio bastante mediocre y con pocas posibilidades, pero gracias a la cantidad de usuarios y a los originales "desafíos" que existen, sigo subiendo mis sesiones allí... Misterios de la vida.

También he probado el Yourtrainings, pero por poco tiempo, no me convenció. Lo mismo me ocurrió con el Dailymile, no me pareció atractivo ni demasiado "profundo" en cuanto a datos se refiere, aunque es un lugar muy famoso en Estados Unidos gracias a la cantidad de usuarios y a las posibilidades sociales que tiene.

Poco después comencé a usar Strava, y este sí me pareció algo más serio que los anteriores. Sus posibilidades son interesantes, así como la integración social, aunque la versión básica -gratis- es muy limitada en comparación con la de pago. Interesante sistema de clasificación por sección de recorrido, pudiendo saber quién ha hecho los mismos tramos que tú y los tiempos que utilizó. Recomendable.

Otro sitio que he probado pero con regulares resultados es Bkool. Web diseñada sobre todo para ciclistas y triatletas, ofrece la posibilidad de almacenar nuestros entrenamientos de running. Es un sitio relativamente nuevo y todavía tiene que mejorar algunos fallos importantes y una baja estabilidad, pero quizás con el tiempo y si trabajan bien, se convierta en una opción interesante. De momento no merece la pena.

Y últimamente estoy tanteando el no menos famoso Runtastic, web que conocía pero que no me había decidido a probar. Llevo algunas semanas utilizándolo y de momento me ha sorprendido gratamente. Con muchas posibilidades en cuanto a datos se refiere y una integración social más que aceptable, hoy por hoy es uno de los mejores lugares para registrar los entrenamientos. Totalmente recomendable.

Y ahora, si les parece, ¿por qué no me dicen cuáles son sus preferencias en este asunto por medio de esta encuestita?... Con los resultados todos nos haremos una idea.

Salud!

4 mar. 2013

Inscripciones

Cada vez que sale anunciada una nueva carrera popular en la isla donde vivo, lo primero que miro, y por este orden, es lo siguiente: lugar, kilómetros a recorrer, precio y fecha; después me gusta entrar en la web del evento para enterarme de los detalles tales como organizadores, perfil del recorrido, mapas, bolsa del corredor, etc.

Como saben, mi opinión sobre las carreras populares -más bien sobre su precio- suele ser negativa. Ya he expresado muchas veces que los precios que hay que pagar por correr una carrera de pueblo, con organización e infraestructura básica y con bolsa del corredor casi inexistente, son un disparate, teniendo en cuenta que hablamos de deporte amateur o popular. De hecho, y pese a la gran oferta existente, sólo he participado en una carrera popular en lo que va de año.

Entrando en materia, suelo distinguir entre organizador público y organizador privado:

- Si el organizador del evento es una entidad pública como un ayuntamiento, la cosa se agrava considerablemente tomando dimensiones rocambolescas, ya que el deber moral y social de la administración es gestionar los impuestos del ciudadano para que reviertan en éste, sobre todo en materia deportiva y salud. Además, si a todo esto sumamos la enorme cantidad de empresas colaboradoras que por norma general aportan algo a la causa (para obtener beneficios publicitarios, claro), como bebidas, dorsales, algún regalo de la bolsa del corredor, etc, no me cabe en la cabeza que al final se tenga que pagar semejantes cantidades de dinero por correr en una ciudad con un dorsal al pecho; máxime cuando es el propio consistorio el que concede permisos para cortar calles, controla a la policía local y demás detalles que supuestamente podrían encarecer todo el tinglado. Aunque en realidad, lo que no me cabe en la cabeza es que a pesar de todo esto, siga habiendo tal cantidad de gente que participe en este expolio.

-Si el organizador es una entidad privada, la cosa es diferente, no porque hagan las cosas mejor o porque las carreras sean más baratas, sino porque a pesar de lo que pretenden hacernos creer con supuestos eventos benéficos o con frases como "yo no gano nada con esto", es SU NEGOCIO. Sinceramente, no me creo que alguien pase por semejantes quebraderos de cabeza organizando una carrera popular y que no se lleve absolutamente nada, porque si es así, lo que deberían hacer es presentarse a las próximas elecciones. Este tipo de políticos son los que hacen falta en este país de pandereta, vino y toros.

Sobre lo de los corredores invitados, la pseudo-élite local, no voy a hablar, ya que si yo pudiese correr invitado por la organización, y encima tuviese la posibilidad de llevarme el premio en metálico -si lo hubiera- o una medallita a casa, estaría ahí el primero, con mi dorsal especial y mis privilegios a la hora de colocarme en la salida...

Para más mofa y escarnio, últimamente veo que, en un afán de justificar el desorbitado precio de la inscripción, se especifica lo que obtendrá el participante a cambio de su dinero. El siguiente caso es un ejemplo real:

Carrera X.
Precio: 25 €.
Incluye:

-Participación en la carrera. (faltaría más)
-Avituallamiento líquido y sólido durante la carrera. (que menos que agua y medio plátano)
-Avituallamiento en meta. (un acuarius -si queda alguno cuando llegues, si no agua- y el otro medio plátano)
-Asistencia durante la carrera mediante el dispositivo sanitario y de seguridad fijado por la Organización. (por su bien, más les vale tener aunque sea un ATS, porque sino les cae un puro tremendo)
-Masaje en la zona de servicios. (esto no es usual, pero si existe, generalmente son estudiantes de universidad que desean practicar las lecciones aprendidas. Por supuesto lo hacen gratis, por convalidación de algún punto en alguna asignatura, o por una cantidad ridícula de dinero. Ya cobrarán todo junto después cuando tengan su consulta).
-Cena de la pasta la noche anterior. (esto existe en algunas carreras de montaña; pasta a granel, servida en plan militar para tapar bocas, nunca mejor dicho).
-Bolsa del corredor. (El contenido de algunas es realmente cómico).
-Camiseta conmemorativa. (Cuya calidad es, en la gran mayoría de las ocasiones, de auténtica pena).


Que las carreras populares estén tan masificadas, con la que está cayendo en el país, y yo me dedique a escribir esto, me hace pensar que debo ser un auténtico zoquete..., aunque es todo tan surrealista que ya ni siquiera me sorprende...

Salud!

2 mar. 2013

III Carrera Nocturna de San Cristóbal de La Laguna

Ayer corrí mi primera carrerita popular del año, en mi ciudad natal, por la noche, bajo la lluvia y entre la niebla; se trataba de la III Carrera Nocturna de San Cristóbal de La Laguna. No me voy a entretener en escribir una larga y cansina crónica ya que no creo que le interese a nadie, pero sí me gustaría contar cuáles eran mis expectativas antes de la competición y cómo quedé cuando acabé.

Competía en la distancia de 10km (había una de 5km), y cualquier tiempo superior a 50 minutos lo consideraría un "fracaso" -nótese las comillas-, y el "tope" lo tenía en 45 minutos -que equivaldría a correr a 4:30 de media durante todo el recorrido-; todo lo que consiguiera entre 45 y 50 minutos ya me dejaría muy contento.

Con un circuito más o menos plano (que no resultó ser tanto), con las calles mojadas (y los consecuentes peligros de resbalones), con más de 1400 corredores juntos por las estrechas calles de la mini-ciudad (las dos categorías salieron juntas), con la imposibilidad de correr a gusto durante los 2 o 3 primeros minutos por mi mala colocación (sigo siendo demasiado modesto y me sigo poniendo de los últimos) y con la poca modestia ajena (la gente no se corta y sin tener la menor intención de ir "rápido" se siguen colocando en los puestos de delante), al final me salió una buena carrera. Muy buena carrera. Mejor de lo esperado.

Según mi tiempo tardé 44:36 en entrar en meta (el tiempo oficial me dio 45), resultando superadas todas mis expectativas con creces. Entré en el puesto 219 de la general (de 829 participantes) y el 58 de mi categoría (de 146).
Había superado la mítica barrera de 45 minutos (nunca antes lo había logrado en carreras o entrenamientos), y lo mejor de todo, con sensaciones de haber podido apurar un poco más (sólo un poco). Ésto, más todo lo que comenté anteriormente, hace que mi siguiente listón (sin fecha en el tiempo) sea acercarme un poco más a los 40 minutos, aunque eso es hablar palabras mayores ya que supondría ir a 4 min/km de media, y esa es la velocidad a la que hago las series actualmente...

Me calcé las Vivobarefoot Neo para competir, y se portaron muy bien exceptuando en los adoquines de piedra mojados (supongo que todos tuvimos sensaciones extrañas en esa superficie). Me hubiese gustado correr en huaraches pero ante el gran número de participantes y la posibilidad de llevarme un pisotón, y de que lloviera con intensidad, opté por este calzado cerrado, pero por supuesto, minimalista puro.

Me gustaría hablar un poco más de otros asuntos que atañeron a la carrera como los precios, la organización, el público, etc, pero no será ahora.

Quizás en otro post meta el dedo en alguna llaga.

Salud!