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La propiocepción

Escuchando a tu cuerpo

30 jun. 2014

Resultado de la encuesta sobre barefoot/minimalismo

Resultados de la encuesta que realicé a los miembros del grupo de Facebook "Amigos del minimalismo" sobre cuestiones relacionadas con su manera de correr. Se trata de una encuesta sobre barefoot/minimalismo dirigida a población de habla hispana (predominantemente española) que podría servir de muestra y comparación sobre las realizadas en población anglosajona (predominantemente norteamericana).
En este caso enlazo la primera parte de la encuesta que muestra algunos datos interesantes; las dos partes siguientes se publicarán a lo largo de la semana.
Espero que les resulte curiosa, entretenida, y en cierta medida, reveladora.

http://www.correrdescalzos.es/encuesta-2/

Salud!

26 jun. 2014

Frase



Dicho en román paladino:

"Cómo corremos es más importante que lo que llevamos en los pies, pero lo que llevamos en los pies puede afectar a cómo corremos" o dicho más técnicamente: "La técnica de carrera es más importante que el calzado que utilicemos, pero dicho calzado puede afectar a la técnica de carrera".

Todo tiene su importancia, ¿no?...

Salud!

24 jun. 2014

Huaraches Masli con 1000 km de uso

Para seguir con la vieja y sana costumbre de compartir con ustedes el estado actual del calzado con el que entreno, me di cuenta que hace poco alcancé la nada despreciable cifra de 1000 km con uno de mis pares de huaraches. Se trata del modelo Masli de la marca Pies Sucios, sobre el que ya escribí en alguna ocasión con motivo de los 200 km y de los 500 km de uso.

De los cinco pares de huaraches que tengo, este modelo ha sido con el que más kilómetros he corrido, llegando como digo a los 1000 km aproximadamente. Fueron los primeros que usé con un sistema de atado distinto del de mi primer par de huaraches (modelo Simna), ya que llevan correas en vez de cordones y sin cierre tipo clip como ya incorpora el modelo Simna II.
A priori no pensé que me fuese a sentir tan cómodo, sobre todo por el hecho de que una vez ajustadas las correas, ya no habría que tocarlas más, calzándome los huaraches sin aflojarlas de nuevo. Pensaba que con el tiempo se destensarían y sería un calvario tener que ajustarlas a mi medida cada vez que fuese a correr con ellas, pero nada más lejos de la realidad: en estos 1000 km tal vez las haya reajustado dos o tres veces, y siempre fue porque usé los huaraches con calcetines; hoy siguen estando intactas, en su lugar original y sin el más mínimo atisbo de rotura o desgarro.
Como ya comenté las veces anteriores, una de las causas que hacen que las correas estén casi como el primer día, es que el sistema de ajuste utilizado por Pies Sucios evita que entren en contacto directo con el suelo como les ocurre a todos los modelos de otras marcas; me sigue pareciendo fabuloso.

La superficie sobre la que he corrido ha sido íntegramente por zonas urbanas (asfalto, cemento, aceras, y grava de distintos grosores), y eso sí, los 1000 km han sido contabilizados CORRIENDO. Aclaro esto ya que los kilómetros invertidos en caminar, que no han sido muchos pero algunos han caído, no entran dentro del cómputo global, así que el número debería ser aún mayor. Evidentemente, caminar no afecta de la misma manera ni por las mismas zonas al desgaste del calzado, por lo que en este caso en particular, hay que tener en cuenta ese dato a la hora de analizar las zonas de desgaste.

En las fotografías se puede apreciar el estado actual de la suela, de las correas y de la superficie donde apoya le pie:

De la suela no hay mucho que comentar; la durabilidad y resistencia de la marca Vibram es indiscutible, y observando el dibujo de la pisada podemos ver que la parte de los talones conserva casi todo el dibujo y obviamente, la zona del antepié es la más afectada. Sobre las correas tampoco hay mucho más que añadir, siendo la superficie de apoyo del pie es la más desgastada. Como comenté en los análisis anteriores, el modelo Masli lleva una delgada capa de microfibra para confort y sujeción, y es ese material el que se ha ido deteriorando. En realidad sólo ha sido en un punto en concreto (en la zona de los metatarsos, entre el primer y segundo dedo, que es en donde suelo apoyar con más frecuencia al correr), quedando el resto de la microfibra en un buen estado de conservación (algo despegada de la suela, pero nada importante).

En definitiva y para no aburrir, como resumen han sido 1000 km de auténtico gozo, de comodidad absoluta, y de fiabilidad plena (a los que nunca han corrido en huaraches les sonará a cuento chino, pero "me la trae al pairo"). Sin duda, hasta ahora la gente de Pies Sucios ha hecho las cosas muy bien, convirtiéndose desde hace tiempo en referente cuando hablamos de sandalias especializadas, y por supuesto, no tienen nada que envidiar al resto de marcas nacionales e internacionales. Merecen la pena.

Salud!

23 jun. 2014

El maximalismo se afianza

Según todos los indicativos, el calzado "maximalista" se afianza en el mercado americano, así que eso significa que en breve hará lo mismo en estos lares.
Para los interesados, les dejo mi reflexión al respecto publicada en correrdescalzos.

Salud!

http://www.correrdescalzos.es/maximalismo/

13 jun. 2014

Frase



Dicho en román paladino:

"No tiene mucho sentido usar zapatillas minimalistas a menos que estás trabajando en tu técnica o ya poseas una buena técnica".

¿Reflexionamos un poco sobre esta frase?...

Salud!

10 jun. 2014

El efecto de las zapatillas minimalistas en los músculos del pie

En el último artículo que he escrito en corerdescalzos, comparto con ustedes los datos del reciente estudio realizado por un equipo de la Universidad de Cincinnati (con la colaboración de Daniel Lieberman), mediante el cual se pone de manifiesto la relación existente entre el uso de zapatillas minialistas y el desarrollo de la masa muscular del pie.
Seguimos aportando, seguimos sumando...

Salud!

http://www.correrdescalzos.es/minimalismo-y-musculatura/