Vivobarefoot Neo

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El calzado deportivo

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¿Pies diferentes?

La propiocepción

Escuchando a tu cuerpo

28 nov. 2012

¿De verdad?

Tengo algunos posts a medio escribir, pero acabo de encontrar una cosa que me gustaría compartir con ustedes. Se trata de una lista recién publicada en la web Sneaker Report en la que se exponen las supuestas 100 mejores zapatillas de running de la historia.
Obviamente, la lista es absurda simplemente por el nombre en sí, ya que si acaso debería llamarse "las 100 zapatillas de running más usadas", omitiendo el término "mejores"...

Bueno, en cualquier caso, observando los modelos con un poco de detenimiento (no mucho) y relacionándolos con los años de salida al mercado, es fácil darse cuenta de las "sutiles" diferencias en cuanto a diseño, amortiguación, añadidos, etc...

Pocas sorpresas en la lista aunque me sorprendió encontrar unas VFF Bikila y algunos modelos minimalistas "de transición"... Menos es nada...

Salud!

Enlace

25 nov. 2012

Como éramos pocos, parió la abuela...

Ahora resulta que son las zapatillas las que te enseñan a correr, o peor aún, son las zapatillas las que le dirán al podólogo de turno qué plantillas le irán bien al pobre corredor popular que sólo quería bajar unos kilos de peso pero acabó con dolores hasta en el tuétano; o qué refuerzos deben llevar las zapatillas que use para poder paliar los continuos y numerosos errores que comete la Naturaleza al dotar a los humanos de pisadas tan poco efectivas...

Y yo que creí que el ser humano era una maravilla de la tecnología creativa... pero resulta que nuestros pies son un fiasco evolutivo...

Bueno, no pasa nada, los "profesionales" están ahí para subsanar los errores de la "creación".

8^)

Salud!

NOTICIA:
http://www.lne.es/vida-y-estilo/salud/2012/11/23/runsafer-zapatillas-ensenan-correr/1331144.html?utm_medium=rss

21 nov. 2012

Barefoot/Minimalismo: El debate obsoleto

Les dejo con un vídeo (largo, aviso) de un debate/mesa redónda que tuvo lugar antes de la Behobia San Sebastián, que versa sobre minimalismo, biomecánica de carrera, podología, antropología, historia, evolución, etc, etc, etc...

En él se pueden ver muchas caras conocidas de la comunidad minimalista española (en especial a David Lampón y otros compañeros míos del foro correrdescalzos) aportando interesantes y válidos argumentos, frente a dos "profesionales" especialistas en biomecánica y en medicina deportiva respectivamente, cuyas aportaciones son... mmm... mmm... no sé... mmm... déjenme que piense ...mmm ... ¡ah!, si... ¿caducos y añejos argumentos totalmente desvirtuados en los tiempos que corren....?

Obviamente, esto que acabo de decir es una opinión personal de quien escribe: un novato que no tiene ni idea de running, biomecánica, técnica de carrera, zapatillas, que no posee ninguna marca decente en ninguna distancia, que no acumula grandes cifras kilométricas en sus piernas, que empezó en esto del correr algo menos de dos años y que durante ese tiempo ha corrido descalzo o con zapatillas minimalistas todos y cada uno de los kilómetros que ha realizado en sus mediocres entrenamientos; o sea, un "colgado" al que no hay que tener en cuenta, y que simplemente posee este blog como vía escapatoria para sus delirios de grandeza cual corredor de ultra maratones de montaña consagrado o maratoniano de ciudad venido a más...

Salud!


Pasen y vean:



16 nov. 2012

¿Tienes 8 minutos?

Gracias a "Globero", un activo miembro del foro correr descalzos, me ha llegado una sección de un documental del canal Odisea que me gustaría compartir con ustedes; se titula "Diseñados para correr descalzos: Volver a la Edad de Piedra ".

Es simplemente otra muestra de tantas sobre el correr descalzo, la biomecánica de carrera, el Dr. Daniel Lieberman, sus estudios, conclusiones, pruebas, etc...

Vamos, nada importante...

Salud!


Diseñados para correr descalzos: Volver a la... por raulespert

5 nov. 2012

Apuesta de Mizuno, y sin "drop" (II)

Hace algún tiempo escribí sobre la apuesta que Mizuno iba a incorporar al mercado minimalista (Enlace al post) con los modelos Levitas y Cursoris pertenecientes a su colección EVO Por aquel entonces sólo había encontrado algunas fotografías de los modelos (mostradas en dicho post) pero ahora comparto con ustedes un vídeo que recientemente acaba de publicar la marca. En él se pueden apreciar mucho mejor algunos detalles de la zapatilla, así como algunas cuestiones acerca de su diseño.

De momento estoy a la espera de análisis por parte de algunos afortunados a los que les llegan las zapatillas directamente de las compañías antes de salir a la venta, pero por ahora, me gusta mucho esta apertura mercantil realizada por Mizuno, con colores atractivos y diseño inteligente. Esperaremos a conocer el precio y las primeras impresiones.

En definitiva, es otra demostración de que el minimalismo no es una moda pasajera como muchos bocazas se atrevieron -y siguen atreviéndose- a augurar cual arúspices de tres al cuarto.

8^)

Salud!



2 nov. 2012

Arco plantar, cuñas y demás parientes

No recuerdo en qué estaba metido allá por el mes de septiembre de 2010, pero les aseguro que el running estaba fuera de todo objetivo en mi vida; mi ropa y cabellos olían al delicioso tabaco que fumaba y mi peso era considerablemente superior al que poseo hoy. Por supuesto, mi desconocimiento sobre el noble arte de correr era máximo, (aunque según algunos sabelotodo, todavía hoy sigo sin tener ni puñetera idea del asunto por el mero hecho de llevar "pocos kilómetros en mis piernas") y más ignorante aún era sobre anatomía, biomecánica, técnica de carrera, y por supuesto, la corriente barefoot/minimalista.
Mucho ha llovido (o poco, según los agricultores de mi zona) desde entonces, y como es de suponer, mis hábitos deportivos y de salud son otros, como también lo son mis conocimientos sobre el running (le pese a quien le pese); mi técnica ha mejorado, mi cuerpo sigue libre de lesiones, y aunque mis marcas siguen siendo mediocres, algo he avanzado.

Hago esta introducción temporal (con "recaditos" incluídos), para presentarles el último estudio que ha caído en mis manos, ya que data del mes de septiembre de 2010, aunque he sabido de su existencia hace unos pocos días.

Se trata de una investigación publicada en el "Instituto de Salud americano y su biblioteca de medicina" (como suele ser habitual en este tipo de estudios médicos) titulada Injury reduction effectiveness of assigning running shoes based on plantar shape in Marine Corps basic training o lo que es lo mismo: "eficacia en la reducción de lesiones atendiendo a la asignación de zapatillas deportivas según la forma plantar durante el entrenamiento del cuerpo de Marines". Es una traducción un tanto literal del título original y pese sonar algo rimbombante, no tiene mucha complicación en entenderse. Intentaré aclararla de manera resumida:

Se parte de la premisa de analizar la asentada y aceptada hipótesis que respalda la fabricación de distintos tipos de calzado deportivo atendiendo a las diferentes formas de la planta del pie (bajo, normal y alto), es decir, el uso de distintos tipos de refuerzos y compensaciones según la forma de la extremidad; para que nos entendamos, elegir unas zapatillas u otras dependiendo de si se tiene un arco alto, si se tienen los pies planos, etc.

El método a seguir fue el siguiente:
Después de analizar la forma de la planta del pie de los marines (recordemos que el estudio se hizo entre reclutas de dicho cuerpo), a un grupo se le proporcionó zapatillas de control de movimiento, soporte para el arco plantar y amortiguación ACORDE a su forma del pie (408 hombres y 314 mujeres). A un segundo grupo se les entregaron otras zapatillas SIN TENER EN CUENTA su forma plantar (432 hombres y 257 mujeres).

Ambos grupos siguieron el mismo entrenamiento que hacía el resto del cuerpo durante 12 semanas y el nivel de lesiones y evaluación final del experimento fue determinado por el Sistema de Vigilancia Médica de Defensa americana, teniendo en cuenta otros factores de riesgo como por ejemplo la aptitud, el tabaquismo, la actividad física previa, que se obtuvieron a partir de un cuestionario o las bases de datos existentes.

El resultado indicó una diferencia de riesgo de lesiones muy bajo entre los dos grupos, llegando a un ratio de riesgo de 1,01 en los hombres y a un 1,24 en la mujeres, que traducido equivaldría un intervalo de confianza de el 95%.

La conclusión a la que se llegó fue clara y contundente: se demostró que las zapatillas con control de pisada, refuerzos, soportes de arco plantar y otros "aditivos" tienen una influencia mínima en la aparición de lesiones, incluso después de considerar otros factores de riesgo...

Así que: ¿eres pronador o supinador?...

8^)

Salud!

Enlace al estudio: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20576837

Pd: Pido disculpas por cualquier error causado a la hora de traducir o interpretar los datos.