12 nov. 2011

Entrenamiento semanal 5

Resumen de la quinta semana y probablemente último que anoto en este blog. Será de manera escueta y breve.
Otro paso más hacia el final.

Lunes: Series mixtas
Distancia total: 7.89 km
Tiempo total: 40.54
Ritmo total: 5.11 min/km
Calzado: Vibram Fivefingers Bikila
Detalles: Strands

Miércoles: Salida extra
Distancia total: 8.21 km
Tiempo total: 42.53
Ritmo: 5.13 min/km
Calzado: Vibram Fivefingers Bikila
Detalles: Strands

Jueves: Tempo run
Distancia total: 10.74 km
Tiempo total: 56.46
Ritmo: 5.17 min/km
Calzado: Vibram Fivefingers Bikila
Detalles: Strands

Sábado: Long run
Distancia total: 13.07
Tiempo total: 1.15.50
Ritmo: 5.48 min/km
Calzado: Vibram Fivefingers Bikila
Detalles: Strands

Kilómetros totales: 39.91

Sensaciones generales:
Como siempre, buenas. Poco a poco mejorando en ritmos y en distancias y a la vez corriendo más cómodo y confiado.

Se acercan los 1000 km descalzo/minimalista y probablemente de por zanjado el reto personal en esa cantidad, ya que no conseguiré los 1600 del medidor antes de fin de año, fecha aproximada en que se bajará el telón de este show circense llamado "Cogiendo Forma" para dar paso, probablemente, a otro distinto.

Salud!

2 comentarios :

Aumento de kms y gran aumento de ritmo,una maravilla,el trabajo va dando sus frutos.Que siga asi.Podrias dar por finalizado este blog cuando creas que ya cumplio su funcion pero abrir otros donde cuentes la preparacion para tu primera media y en un futuro tu primera maraton si esto lo deseas claro¡¡.
Un abrazo.

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