Se acaba el mes de junio, y toca:
Distancia recorrida (asfalto-pista-montaña): 623 kilómetros (68 más que el trimestre pasado)
Desnivel positivo (asfalto-montaña): 11124 metros (2182 más que el trimestre pasado)
Tiempo empleado: 58 horas y 43 minutos (5 horas y 11 minutos más que el trimestre pasado)
Ritmo medio (global): 5:39 min/km (11 seg/min más rápido que el trimestre pasado)
Competí en una carrera popular en la que rebajé la marca que había conseguido el año pasado en algo más de 2 minutos.
Sigo sin lesiones o molestias que me impidan correr, aún habiendo añadido un día más a la semana (desde hace tres meses son cinco los que entreno).
En cuanto al calzado utilizado, pues poco más de lo mismo: huaraches la mayoría de las veces, combinados con las Vff Bikila (que se niegan a morir, aún teniendo más de 2000 km acumulados). En la montaña suelo salir con las Vbf Neo Trail y las Inov8 para cuando hay probabilidades de encontrar barro, aunque si la salida es "en seco" y no tiene muchas pendientes, he de reconocer que los huaraches me bastan.
En definitiva, estoy contento con el trabajo realizado durante este trimestre y satisfecho por la reacción de mi cuerpo al aumento de volumen e intensidad. El plan que sigo actualmente es el más que me convence de los que he probado hasta ahora, y acabo con él justamente esta semana. A partir de la próxima volveré a empezarlo otra vez, y con la misma filosofía: tratar de completar todas las sesiones sin tener objetivos específicos en mente, pero intentando estar preparado por si surge alguna carrerita en la que me apetezca participar.
Salud!
Distancia recorrida (asfalto-pista-montaña): 623 kilómetros (68 más que el trimestre pasado)
Desnivel positivo (asfalto-montaña): 11124 metros (2182 más que el trimestre pasado)
Tiempo empleado: 58 horas y 43 minutos (5 horas y 11 minutos más que el trimestre pasado)
Ritmo medio (global): 5:39 min/km (11 seg/min más rápido que el trimestre pasado)
Competí en una carrera popular en la que rebajé la marca que había conseguido el año pasado en algo más de 2 minutos.
Sigo sin lesiones o molestias que me impidan correr, aún habiendo añadido un día más a la semana (desde hace tres meses son cinco los que entreno).
En cuanto al calzado utilizado, pues poco más de lo mismo: huaraches la mayoría de las veces, combinados con las Vff Bikila (que se niegan a morir, aún teniendo más de 2000 km acumulados). En la montaña suelo salir con las Vbf Neo Trail y las Inov8 para cuando hay probabilidades de encontrar barro, aunque si la salida es "en seco" y no tiene muchas pendientes, he de reconocer que los huaraches me bastan.
En definitiva, estoy contento con el trabajo realizado durante este trimestre y satisfecho por la reacción de mi cuerpo al aumento de volumen e intensidad. El plan que sigo actualmente es el más que me convence de los que he probado hasta ahora, y acabo con él justamente esta semana. A partir de la próxima volveré a empezarlo otra vez, y con la misma filosofía: tratar de completar todas las sesiones sin tener objetivos específicos en mente, pero intentando estar preparado por si surge alguna carrerita en la que me apetezca participar.
Salud!
5 comentarios :
Buena base de datos, yo no apunto naaaaa. Un saludico.
Estupendo que los planes se vayan cumpliendo. Abrazos
Lo más importante: sin lesiones ni molestias.
Un beso.
enhorabuena!! esto es un no parar!! que sigas avanzando muchos kms mas!!
Cuando las cosas se hacen bien dan sus frutos, enhorabuena y "pa`lante".
Nos vemos.
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