17 jul. 2012

La ausencia de pruebas (traducción)


Hoy voy a romper la norma que me impuse hace tiempo de no hablar -y mucho menos discutir- sobre el minimalismo adoptando una postura defensiva del mismo. Aunque como saben, lo practico desde hace más de un año y medio, casi desde el primer día que decidí empezar a correr (sí, soy todavía un novato en el running), a mi bilis le va mejor no entrar al trapo con los pensamientos y comentarios de muchos corredores populares que presos de su escaso rango de visión, no sólo no admiten la posibilidad del minimalismo como "otra" forma de correr igualmente válida a la "tradicional", sino que de manera retrógrada y absurda la critican abiertamente y sin tapujos sosteniendo argumentos realmente pobres, carentes de sentido y anclados a estándares deportivos, biomecánicos e incluso anatómicos algo caducos, ajados y vetustos. He dicho.


Retomando lo de mi norma, la rompo hoy porque tras esta pequeña introducción, procederé a traducir un artículo que he leído en un blog propiedad de un tipo normal llamado Stan, ex-fisioterapeuta y enfermero residente en Toronto, Canada, que se dedica al noble arte del correr con zapatillas minimalistas y/o descalzo. Simplemente lo comparto, tomándome la molestia de traducirlo, porque creo que resume en unas pocas líneas todo el asunto de defensores, detractores, argumentos, pruebas y demás parafernalia ideológica que no lleva a otra cosa que al desencuentro entre practicantes del running.

Como siempre digo, que cada uno haga lo que le venga en gana.

Salud!



La ausencia de pruebas

Nunca deja de sorprenderme lo obstinada que es la gente a la hora de aferrarse a sus creencias hasta el punto de que cualquier cosa que vaya en contra de esas creencias es inmediatamente puesta en tela de juicio o simplemente rechazada.
Y no, no estoy hablando de religión, hace ya tiempo que aprendí a evitar este tema.

Durante los dos años que han pasado desde que decidí deshacerme de los "gruesos anclajes" que intentaban controlar y estabilizar mis pies, sigo tropezando con comentarios y opiniones (tanto verbales como por escrito) acerca de que el hecho de correr de manera minimalista/descalzo es una moda pasajera y no debe ser tenida en cuenta. Siempre acabo preguntando a esta gente porqué piensan así, y la mayoría de las respuestas acaban siendo las mismas:

-Soy una persona pesada y por lo tanto necesito estabilidad en mis pies.

-Tengo los pies planos.

-Uso el tipo de calzado que me recomendó el de la tienda.

Es frustrante darme cuenta de que ni una sola persona con las que he hablado fue capaz de ofrecerme una explicación más profunda y significativa. Como es normal, los corredores populares no saben demasiado sobre anatomía o biomecánica, a no ser que tengan estudios específicos sobre el tema o hayan tenido un interés genuino para investigar por su cuenta, y en lugar de eso, tienen que confiar en los vendedores de zapatillas de las tiendas o en la publicidad de las compañías que comercializan con la idea de la necesidad de amortiguación y control del movimiento en los pies. La balanza está definitiva y engañosamente inclinada...

Sin embargo, lo que me parece más interesante es que cada vez que surge este tema entre los corredores "tradicionalistas", siempre preguntan acerca de la investigación, de las pruebas y de la demostración. Mi frase favorita es "enséñame un sólo estudio que demuestre que el uso de zapatillas minimalistas previene lesiones", y si no se las das, no tendrán en cuenta otro argumento que no sea el suyo. Saben que nunca perderán agarrándose a esta idea porque sencillamente, no existe ningún estudio que lo demuestre de manera científica (por muchas y variadas razones que no serán expuestas aquí); lo que no dicen es que tampoco hay ninguna prueba o estudio que demuestre que usar zapatillas tradicionales sea mejor para ellos, sin embargo, optan por defenderlas a capa y espada...

Esto es en cierta medida normal, ya que son varias las generaciones que han sido adoctrinadas en estas creencias, y es dificil ser lógico al respecto. Incluso yo mismo lo creía también... Mi esposa me decía que las zapatillas de estabilidad tradicionales le molestaban en sus pies y no entendía porqué...hasta que me las calcé yo mismo.

Hasta la publicación de "Born to Run" y ​​la consecuente ganancia de popularidad de la investigación de Daniel Lieberman, el "natural running" y el minimalismo eran secretos bien guardados sólo conocidos por los deportistas de élite y unos pocos elegidos. Pero a medida que comenzó a ganar atención e impulso, los defensores tradicionalistas comenzaron a agarrarse a sus preceptos con más fuerza que nunca; ante las crecientes investigaciones acontecidas en el ámbito del minimalismo basadas en que "a más zapatilla, peor eficiencia", los mismos argumentos cansinos continúan... :

-¿las pruebas y evidencias están contrastadas?
-la investigación no es válida porque (inserte cualquier excusa aquí...) el tamaño de la muestra es demasiado pequeña, su estudio no es lo suficientemente aleatorio, el grupo de control no es válido, etc.

El asunto no va a terminar...por lo menos en esta generación; se ha tardado dos en construirla y posiblemente tarde más en ser derribada, pero las grietas están ahí. Saucony, Mizuno, New Balance y Adidas, incluso lo han reconocido y han tomado medidas apostando por nuevas líneas de zapatillas minimalistas. Sólo Nike y ASICS se han mantenido fieles a su filosofía tradicional negándose a reconocer el minimalismo (las tan famosas Free -Nike- y las Gel -Asics- están diseñadas como zapatillas de entrenamiento y no específicamente para correr).

Internet ha hecho que el mundo sea más pequeño y eso significa que cada vez más y más personas comenzarán a hacer las preguntas correctas, es sólo cuestión de tiempo antes de que esta "moda" deje de serlo (si es que alguna vez lo fue, empezando por ahí). Tal vez entonces los tradicionalistas se tomen algo de tiempo en escuchar los argumentos adecuados antes de decidir qué se ponen en sus pies y qué le dicen a los demás que se pongan en los de ellos.

Enlace al texto original: http://www.9run.ca/2012/07/absence-of-proof.html

9 comentarios :

y yo me pregunto, porque decimos tradicionales a los que corren o corriamos amortiguados...en teoría el hombre lleva descalzo unos miles de años y amortiguado solo 40 o así...

Pues tienes razón, llamamos tradicional a algo que tiene 40 años de vida y llamamos moda a correr descalzo o con lo mínimo que tiene miles de años. Cosas del hombre modernos...

Gracias por la traducción Gustavo.

Creo que es un error plantear esto en términos aboslutos o minimalismo o amortiguación. Lo razonable es que cada corredor sepa elegir la medida exacta de amortiguación que necesita, el objetivo es correr, la zapa es un medio, un mero recurso técnico. Si puedes correr descalzo pues corre descalzo si es lo que quieres, en cambio, si puedes correr solo con Vomero pues corre a tope de amortiguación. No es correcto argüir que una cosa es mejor que la otra o viceversa. Cada uno lo que necesita y quiere, ¿no?. Lo mismo digo de la tendencia del zero drop, cuanto menos drop puedas mejor, pero no pasa nada si necesitas una cuña de un palmo.
Y añado mi experiencia personal: mi pierna izquierda pide a gritos correr descalzo y el zero drop, en cambio la derecha no me lo permite. Mola tu blog.

El cuerpo humano es absolutamente perfecto, una maquina que el hombre no ha logrado ni de lejos igualar.

PEro es ciero que la moda de la amortiguacion se ha impuesto y se ha dado por buena aunque esta demostrado que no aporta nada más que peso añadido y debilidad a pies y piernas. La gente no cambiará masivamente a barefoot o minimalista porque supone sacrificio y porque se aleja de lo que dice la tele,las revistas, los expertos, el marketing.

Con todo esto, cada uno es muy libre, el que quiera aprovechar todo el potencial de su cuerpo que lo haga, el que quiera dejar su salud en manos de las marcas que lo haga, somos libres.

Gran blog Gazza

Sobre las necesidades de cada uuno pienso que es una falacia tremenda ya que nadie necesita ponerse una cuña en los pies para correr, nacimos con la capacidad de correr largas distancias sin nada en los pies, el que lo niegue es que no tiene ni pajolera idea de antropología.

Ahora que cada uno opte por lo que quiera, pero no hablemos de necesidades sino de elecciones personales.

Si el ser humano no fuese un ser racional, cultural, pensante, ect, es decir si fuera un animal como un perro, un guepardo, una liebre, un canguro, etc, por sus condicines físicas debería de andar y correr sin pegar talonazos, ya que al no poseer las carcterísticas citadas arriba carecería de zapatos.
Sé que es difícil desembarazarnos de tanta superficialidad, pero coño no hay que ser un Séneca para entender que a través del correr descalzo-minimalista ganamos mucho en esto de carrer.
Saludos y gracias por el artículo.
¿Eres Gustavoblues?

Matrera, así es. Gustavo es mi nombre, y Gustavoblues es el seudónimo que llevo utilizando en diversos foros desde hace tiempo. ¿tú quién eres?...

Salud!

Gustavo, llevo un mes más o menos visitando el foro de correr descalzo y hace cinco días decidí registrrme. He leido varios comentarios tuyos en él, coincido contigo en muchas cosas y a través del foro he llegado a este blog.
Desde que leí tu artículo sobre el coste de las zapatillas, me has quitado la venda de los ojos no sólo con respecto al equipamiento deportivo sino también en la forma de ver las cosas. He corrido con Asic, Mizuno, Adidas, etc, zapatillas de 100€ y desde que corro descalzo minimalista corro con unos aquashoes y unos zapatos de lona de 9€ cada uno. Creo que si nos vamos desprendiendo de la armadura que nos envuelve no necesitamos tanto para ser algo más felices.
Como ves Gustavo, yo esto del minimalismo lo quiero llevar más allá de sólo correr. No sé yo lo veo así.
Saludos y enhorabuena por blog.

Acabo de conocer este Blog.. y esta entrada en concreto me ha gustado mucho. Muy racional e inteligentes los argumentos.

En cualquier caso es el día a dia, en mi entorno hay mucha gente que corre, y desde que me he pasado al minimalismo, soy una especie de conejillo de indias..

Al haberme informado suficientemente, no voy a la defensiva cuando se comenta algo... si no que ataco, jaja.. no dejo que terminen la tipica frase que si los estudios científicos (que los hay) que si toda la vida (no solo 30 años, desde que nike lo popularizó), que si no estamos preparados (el pie es una gran obra de ingeniería, somos perfectos, estamos hechos para correr, etc), es una moda (si, de cientos de miles de años), te vas a lesionar (solo he conocido lesionados con amortiguadas, nunca minimalistas incluyendo indígenas bosquimanos etc), y alguna más.

la gente ahora se sorprende, pero bueno, lo aceptan y alguna habrá esperando que tenga alguna lesión para señalar y decir eso por hacer cosas raras,

lo dicho, felicidades por el blog, un saludo

Publicar un comentario