17 oct 2011
16 oct 2011
Artículo ABC
Aunque intento mantenerme al margen de los noticieros (audiovisuales o escritos), me siguen llegando novedades publicadas en medios de comunicación españoles que versan sobre zapatillas minimalistas y correr descalzo. En esta ocasión se trata de un artículo del periódico ABC de ayer sábado.
Lo primero que pienso tras leer el artículo es: ¿cómo se puede escribir tantas barbaridades en un espacio tan corto?. Aunque por otro lado, las palabras están emitidas por un profesional de la podología, o sea que es obvio que habla desde la perspectiva del "academicismo".
Reproduciré aquí algunas perlas:
- "...lo primero que debe tocar el suelo son las puntas de nuestros dedos..."
Con esta afirmación demuestra que no tiene la más remota idea de lo que está hablando, ya que por supuesto, ni lo primero que toca el suelo son las puntas de los dedos, ni existe (que yo sepa) ningún estudio o método serio sobre correr descalzo-minimalista que defienda este postulado tan rematadamente absurdo.
- "...se tendrían que escoger recorridos naturales con hierba o tierra para amortiguar la pisada..."
Continua el show de la ignorancia. Ahora presupone que el pie necesita amortiguación extra para correr sobre terrenos duros, y curiosamente, no sobre terrenos blandos. Afirma primero que correr descalzo es la forma más natural de correr, pero si lo hacemos sobre una superficie dura, entonces no; ahí el pie ya no se comporta de manera natural (por arte de magia) y necesita de las salvadores amortiguaciones artificiales. De verdad, ¿dónde coño se estudian semejantes estupideces?
- "...sin esas protecciones el pie tiende a meterse hacia dentro y el tobillo y la rodilla se resienten..."
Lo primero que hay que decir es que no hay nada que se pueda "meter hacia afuera"... 8^)
Aquí habla de la carencia de los componentes habituales (contrafuertes y tacones) que tiene el calzado minimalista con respecto a las zapatillas convencionales. El señor podólogo sostiene la teoría de que sin ayudas externas, el perfecto cuerpo humano y en especial el aparato locomotor no funciona adecuadamente. Es decir, antes de que se inventaran las plantillas, los soportes de arco plantar, los refuerzos y las cámaras de aire en el calzado, nadie corría, porque el cuerpo humano no está hecho para correr por sí mismo. No sólo es absurdo sino que simplemente basta con pensar un poco para darse cuenta de que semejante sinsentido se cae por su propio peso.
- "...deja de funcionar el tibial anterior, no se frena el pie y absorbe todo el impacto del choque sobre el suelo..."
Esta es la guinda del pastel. Este "doctor" dice que según lo aprendido en biomecánica, el hecho de que no se frene el pie al correr es contraproducente. De risa, absolutamente de risa...Y lo de que el tibial anterior deje de funcionar...eso ya no tiene nombre.
Como resumen, simplemente decir que el artículo es un cúmulo de despropósitos proveniente de personas sin la información adecuada para hablar sobre este tema, además, sin referencias del estudio citado ni del podólogo en cuestión. Por supuesto, me he molestado en buscar la información que eché en falta y la dejo aquí para ustedes.
Estudio
Sé muy poco, por no decir absolutamente nada, de biomecánica, anatomía, fisioterapia, podología o eficiencia y economía de carrera, pero para acabar diciendo las tonterías que se dicen en este artículo, prefiero quedarme como estoy. Simplemente comparto la noticia por si hay algún curioso que le interese y por seguir la línea de mi blog con respecto a la información que se publica por ahí.
Que cada uno saque sus propias conclusiones, que yo ya tengo las mías bastante claras.
ENLACE A LA NOTICIA EN IMAGEN. Busqué en la edición online del periódico pero fui incapaz de hallar la noticia para pasarles el enlace directo.
Gracias a Commedia.
Salud!
Con esta afirmación demuestra que no tiene la más remota idea de lo que está hablando, ya que por supuesto, ni lo primero que toca el suelo son las puntas de los dedos, ni existe (que yo sepa) ningún estudio o método serio sobre correr descalzo-minimalista que defienda este postulado tan rematadamente absurdo.
- "...se tendrían que escoger recorridos naturales con hierba o tierra para amortiguar la pisada..."
Continua el show de la ignorancia. Ahora presupone que el pie necesita amortiguación extra para correr sobre terrenos duros, y curiosamente, no sobre terrenos blandos. Afirma primero que correr descalzo es la forma más natural de correr, pero si lo hacemos sobre una superficie dura, entonces no; ahí el pie ya no se comporta de manera natural (por arte de magia) y necesita de las salvadores amortiguaciones artificiales. De verdad, ¿dónde coño se estudian semejantes estupideces?
- "...sin esas protecciones el pie tiende a meterse hacia dentro y el tobillo y la rodilla se resienten..."
Lo primero que hay que decir es que no hay nada que se pueda "meter hacia afuera"... 8^)
Aquí habla de la carencia de los componentes habituales (contrafuertes y tacones) que tiene el calzado minimalista con respecto a las zapatillas convencionales. El señor podólogo sostiene la teoría de que sin ayudas externas, el perfecto cuerpo humano y en especial el aparato locomotor no funciona adecuadamente. Es decir, antes de que se inventaran las plantillas, los soportes de arco plantar, los refuerzos y las cámaras de aire en el calzado, nadie corría, porque el cuerpo humano no está hecho para correr por sí mismo. No sólo es absurdo sino que simplemente basta con pensar un poco para darse cuenta de que semejante sinsentido se cae por su propio peso.
- "...deja de funcionar el tibial anterior, no se frena el pie y absorbe todo el impacto del choque sobre el suelo..."
Esta es la guinda del pastel. Este "doctor" dice que según lo aprendido en biomecánica, el hecho de que no se frene el pie al correr es contraproducente. De risa, absolutamente de risa...Y lo de que el tibial anterior deje de funcionar...eso ya no tiene nombre.
Como resumen, simplemente decir que el artículo es un cúmulo de despropósitos proveniente de personas sin la información adecuada para hablar sobre este tema, además, sin referencias del estudio citado ni del podólogo en cuestión. Por supuesto, me he molestado en buscar la información que eché en falta y la dejo aquí para ustedes.
Estudio
Sé muy poco, por no decir absolutamente nada, de biomecánica, anatomía, fisioterapia, podología o eficiencia y economía de carrera, pero para acabar diciendo las tonterías que se dicen en este artículo, prefiero quedarme como estoy. Simplemente comparto la noticia por si hay algún curioso que le interese y por seguir la línea de mi blog con respecto a la información que se publica por ahí.
Que cada uno saque sus propias conclusiones, que yo ya tengo las mías bastante claras.
ENLACE A LA NOTICIA EN IMAGEN. Busqué en la edición online del periódico pero fui incapaz de hallar la noticia para pasarles el enlace directo.
Gracias a Commedia.
Salud!
Entrenamiento semanal 1
Después de las dos últimas semanas de testeo en los entrenamientos, doy por acabada la primera semana oficial.
Lunes: Speed work
Distancia total: 4,15 (10x400 + 1,51)
Tiempo total: 42:01
Ritmo total: 5:40 min/km
Parciales: 4:41, 4:36, 4:34, 4:32, 4:30, 4:28, 4:26, 4:24, 4:16, 4:17
Calzado: VIbram Fivefingers Bikila
Detalles: Strands
Miércoles: Tempo run
Distancia total: 9.04
Tiempo total: 50:21
Ritmo total: 5:34 min/km
Calzado: VIbram Fivefingers Bikila
Detalles: Strands
Sábado: Long run
Distancia total: 15.49
Tiempo total: 1:32.25
Ritmo total: 5:57 min/km
Calzado: Escarpín Seac Haway
Detalles: Strands
Kilómetros totales: 28.68
Impresiones generales/sensaciones:
Fueron muy buenas. Esta semana también ha servido para reafirmarme en que los ritmos del planning son duros y hacen que cada entrenamiento sea un reto. Aunque esta vez no añadí un cuarto día, reconozco que me quedé con las ganas de tirar pa´l monte. La próxima semana intentaré intercalar una salida de esas semi-largas entre pinares o bien ajustaré la salida larga del sábado para hacerla en algún sendero por montaña sin demasiado desnivel.
El lunes empezó de manera soberbia con la sesión de series. Me dejó muy buenas sensaciones y una cara de satisfacción que hacía tiempo que no tenía. Entrenamiento exigente.
La salida del miércoles me hizo colocarme otra vez en "mi sitio", ya que de los 10 km a ritmo "fuerte" que tenía programados, me quedé en 9 y acabé reventado. De cualquier manera, contento porque cada vez mantengo un ritmo intenso durante más tiempo (dentro de mis posibilidades).
El sábado tocaba la "tranquilidad" del long-run. Buen tiempo, buenas sensaciones y muchas ganas. Me volví a comer los 15 kilómetros de rigor. Despacito y con buena letra.
Salud!
11 oct 2011
¿Precios minimalistas?
Habitualmente procuro compartir con ustedes información referente a las zapatillas deportivas y en particular, al mundo del minimalismo. Generalmente son noticias publicadas en páginas webs americanas y que intento resumir y traducir todo lo bien que puedo. Muchos de los comentarios que ustedes, estimados lectores, suelen dejar en cada una de estas entradas, hacen referencia a la poca relación que hay entre el diseño minimalista de las zapatillas y el precio de las mismas, que dista mucho del concepto minimalista. A bote pronto, mi pensamiento era el mismo: "Ya que usan menos materiales en la construcción de las zapatillas, ¿cómo es posible que tengan el mismo precio, e incluso a veces más elevado...?". Intentaré explicar los motivos que me llevaron a cambiar de opinión:
Buscando información en internet y leyendo opiniones diversas, llegué a un artículo muy interesante que a su vez me llevó a otro más interesantes aún, escrito por el ínclito Gonzalo. Ayudado por las acertadas reflexiones de ambas referencias, intentaré resumir brevemente la solución al enigma:
Dando por hecho que todos sabemos en qué clase de sociedad consumista vivimos (el que esté libre de pecado que tire la primera piedra), las zapatillas no iban a estar fuera de esta alocada vorágine del "compro-compro" . Obviamente, la llegada al mercado de las zapatillas minimalistas (aclaración: en realidad siempre habían estado, simplemente hay que analizar las características básicas de las zapatillas de competición de toda la vida, "rápidas" o como se les quiera llamar) no iba a suponer un cambio de mentalidad social en cuanto al consumo, ni siquiera en la bondadosa e inteligente mentalidad de los runners de todo el mundo, si acaso todo lo contrario; es un nuevo producto, y como tal, con una fuerte demanda por parte de los consumidores ávidos en gastarse "las perras" (5º acepción).
No quiero justificar, pero tampoco criticar, el negocio del calzado (minimalista o no), ya que en realidad es un grano de arena más dentro de la gran montaña hedionda y putrefacta en la que vivimos los países "desarrollados". Me limito a pagar por lo que me gusta si me lo puedo permitir, porque quiera o no quiera, estoy en el juego. Es inevitable. Con las zapatillas, con los coches, con los calcetines o con las manzanas, da igual, todo es lo mismo.
Partiendo de esta base más o menos obvia, ya sólo queda analizar los siguientes gráficos en los que se puede observar los distintos apartados de los costes de una convencional zapatilla de running. Las minimalistas no dejan de ser convencionales también, quizás no tanto en el diseño, pero en el resto de apartados, es un producto más de la cadena, con sus costes y sus beneficios.
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Como se puede observar, el gasto en materiales es ínfimo, un 8 % del precio final, es decir, en una zapatilla de 100 euros, 8 son de materiales. Si a esos 8 euros le restamos los milímetros de goma de los que carecen las zapatillas minimalistas, ¿cuánto se podrá ahorrar?...¿1 euro?, ¿acaso 2?. Se podría hacer cálculos aproximados, pero aún presuponiendo que fuese la mitad (4 euros) seguirían teniendo un precio elevado. Ahora pregunto, ¿elevado respecto a qué?. Desde luego, no respecto a las zapatillas tradicionales de running con toda su amortiguación, sujeción, plantillas y demás, porque a ojos de la industria, son productos prácticamente iguales. Ahí está la clave.
Entonces, y acabo ya, lo de pretender que las zapatillas minimalistas tengan un precio menor que las tradicionales no tiene fundamento alguno, en cualquier caso, lo que se debería pretender es que todas las zapatillas (y por extensión el calzado, los coches, los calcetines, las manzanas etc, etc) tuviesen un precio "más justo". Pero, insisto, doy por hecho que todos sabemos en qué clase de sociedad vivimos...
Salud!
En pruebas II
Segunda semana que dedico a "aclimatarme" al nuevo planning. Esta vez tocó repetir exactamente el trabajo realizado la semana anterior y comprobar qué tal me sentía. Definitivamente, ha ido mejor y a partir de la semana que viene, comenzaré en serio la rutina de entrenamiento. Cuando digo "en serio" no es que en este tiempo me haya tocado las narices, sino que a partir del lunes, decididamente iré a cumplir el objetivo del día, ya que he comprobado que el cuerpo se habitúa rápido y esta semana no me pareció tan dura como la anterior.
Datos:
Lunes: Carrera Corta (series) Detalles
Distancia: 5:83 km
Tiempo: 31:43
Ritmo: 5:26 min/km
Calzado: Vibram Fivefingers Bikila
Jueves: Carrera media (tempo-run) Detalles
Distancia: 8.92 km
Tiempo: 48:07
Ritmo: 5:23 min/km
Calzado: Vibram Fivefingers Bikila
Domingo: Carrera larga (long run) Detalles
Distancia: 15,01 km
Tiempo: 1:32:13
Ritmo: 6:08 min/km
Calzado: Escarpín Seac Haway
Kilómetros totales: 29,76
Impresiones generales/sensaciones:
En las series del lunes, pese a la dureza y no completar las 10 previstas, llegué a hacer 7 manteniendo el ritmo y tiempos preestablecidos; son dos más que la semana pasada y con sensaciones muchísimo mejores.
Con respecto al entrenamiento a ritmo "fuerte" del jueves, mejoré mucho comparado con el intento anterior. En esta ocasión cumplí con 9 de los 10 km preestablecidos sin haber diferencia apreciable de ritmo entre unos kilómetros y otros, pero lo interesante fue que logré mantener una velocidad constante y más elevada de lo que es habitual en mi. Acabé cansado pero no "fundido", con lo cual me inclino a pensar que la próxima semana puedo completar el entrenamiento con un poco de control psicológico.
La semana pasada no tuve mayores problemas en completar la tirada larga, o sea que en esta semana poco había que comparar. Nuevamente repetí circuito y no pasé grandes apuros para recorrer los 15 km, permitiéndome el lujo de apretar un poco al final.
Con este resumen doy por terminada la "mini-transición" que me sirvió de prueba para decidirme finalmente a poner en práctica el planning del que hablé en entradas anteriores. Ahora simplemente hay que "seguir el guión" tres veces a a semana y cada vez que pueda, me sienta con ganas y fuerza, añadiré un cuarto día en el que correré descalzo o haré una tirada suave por el monte. Ya iré viendo.
Salud!





