Despido este mes de enero reproduciendo unas acertadísimas frases que forman parte de una no menos acertada reflexión hecha por Biciatleta25 en su blog Los 42,195 y Dos ruedas. Merece la pena su lectura casi tanto como un buen entrenamiento. Salud! ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ¿Para cuándo? Para cuando vamos a dejar el examen de compromiso y sensatez con uno mismo. No soy nadie y tampoco lo pretendo, me gusta vivir casi en el incógnito. No sé si tengo conocimientos para hablar de este tema, lo que si sé es lo que veo, y lo que veo no me gusta y como tal lo expreso. No deja de sorprenderme, y cada vez más, como se le falta el respeto al organismo, al cuerpo, a nuestra esencia, en definitiva a nuestra vida. Se está alcanzando, o mejor debería de decir, nos están haciendo alcanzar, un modo de vida nada saludable aunque nos lo quieran vender como tal. El boom deportivo que ha engendrado la sociedad y que por usufructo se está aprovechando el marketing de grandes marcas deportivas, está llevando a muchos corredores populares a quebrar su salud de una manera irrecuperable. Os habéis fijado como ha proliferado ciertos negocios al amparo de las lesiones deportivas y por ende, lo que sufren los bolsillos del deportista. No hablemos del precio que están alcanzando algunas carreras populares, cuyos organizadores se escudan en lo costoso de su preparación para meternos un aguijonazo del diez ¡¡¡ por favor !!! Siempre he creído, que el origen del por qué alguien se inicia en la práctica deportiva es para dejar de pensar. Alguien piensa que está gordo y comienza a correr para adelgazar. Se piensa en tener un cuerpo atractivo y generoso como el que sale en la revista deportiva. Los padres piensan que el mejor modelo a seguir es el deportivo, aleja a los hijos de ciertos vicios. También se piensa -en el fondo es lo más acertado- que haciendo deporte se olvidan determinados problemas, los problemas siguen estando ahí aunque se consigue atenuarlos en importancia. Una vez dentro del círculo y enganchado por las endorfinas, se piensa en los cronos que le alzarán a lo más alto, o en las carreras que más carisma le puede reportar. También piensa, haciéndose castillos en el aire, hasta dónde podría haber llegado de haber comenzado mucho antes, pues seguramente al mismo sitio, los entrenamientos de alta intensidad no los aguantan todos. Todo esto está muy bien si nos ayuda o beneficia en algún sentido, pero ahora pienso yo. Realmente ¿ha pensado esa persona con exceso de peso en una revisión médico-deportiva antes de comenzar? ¿Ha pensado esa persona que quiere tener ese cuerpo de revista, como lo han conseguido? ¿Piensa esa persona que quiere alcanzar grandes marcas, en los años que tiene y en su vida deportiva anterior? Creo poder decir, aunque suene algo presuntuoso, que no. Todo esto lleva a realizar entrenamientos carentes de sentido, nutriciones míseras o excesivas, descansos nulos, y unos objetivos fuera de lugar. El ejercicio físico produce oxidación celular, destruye masa muscular, afecta a los ligamentos, tendones, articulaciones, etc. Visto así se podría decir que el deporte es perjudicial para la salud. Si y no. Si se deja al organismo que recupere el tiempo necesario y que actúe la tan manida y poco usada, supercompensación, el organismo se recuperará por encima del punto de estrés al que fue sometido, volviéndose más fuerte y preparado para otra situación de fatiga mayor. El no respetar esto llevará al fracaso y frustración del deportista en el mejor de los casos. Que nadie piense que el que suscribe está por encima del bien y del mal, y que no ha errado nunca. Me he equivocado como el que más, en ocasiones por falta de orientación y en otras por deseo de sobresalir en el ámbito competitivo. Lo que siempre he intentado es aprender de los errores y no cometerlos dos veces, y ahora con una edad más o menos avanzada, adaptar los entrenamientos a mi edad biológica. ¿Qué he conseguido con ello? pues verdaderamente no lo sé, el paso del tiempo lo dirá. Lo que si tengo claro a día de hoy es, que aún me motiva entrenar y participar en alguna carrera. Termino como inicié, "No sé si tengo conocimientos para habalar de este tema, lo que si sé es lo que veo, y lo que veo no me gusta y como tal lo expreso". Se coherente con tus entrenamientos y objetivos, y sobre todo, no se te olvide descansar. Huye de los gurús que tanto saben de entrenamientos, últimamente abundan mucho. ¡¡¡Escucha a tú cuerpo!!!. No te dejes llevar por el marketing demagógico de ciertas grandes marcas, seguramente no estés preparado para ese reto que tanto anuncian. Defendamos las carreras de barrio, son más humildes y se puede hacer los que más nos gusta ¡¡¡correr!!! ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Fuente: http://biciatleta25.blogspot.com/
30 ene 2012
27 ene 2012
Mi gozo en un pozo (o el precio por competir)
Prólogo: popular. (Del lat. populāris). 1. adj. Perteneciente o relativo al pueblo. 2. adj. Que es peculiar del pueblo o procede de él. 3. adj. Propio de las clases sociales menos favorecidas. 4. adj. Que está al alcance de los menos dotados económica o culturalmente. 5. adj. Que es estimado o, al menos, conocido por el público en general. 6. adj. Dicho de una forma de cultura: Considerada por el pueblo propia y constitutiva de su tradición. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Después de mi primer año corriendo con la única finalidad de ponerme en forma, comenté que el objetivo para este 2012 era participar en todas las carreras populares que pudiese, tanto urbanas como de montaña sin hacer preparaciones exclusivas ni búsqueda de marcas. Como soy demasiado inexperto para prepararme 2 o 3 competiciones y entrenar a altos niveles, me planteé ir participando en las que me apeteciera e ir sumando experiencias de cara a un futuro cercano. Pues bien, me da la impresión que no voy a competir en todas las que quisiera y no va a ser por lesión, trabajo u otra causa de fuerza mayor, sino porque no voy a poder hacer frente a los precios de las inscripciones. Sinceramente, era un aspecto que no había contemplado y suponía que la gran mayoría no rebasara los 10 o 15 (tirando por lo alto), pero viendo el panorama de las próximas carreras en Tenerife, me parece a mi que voy a tener que ser muy selectivo. Desgraciadamente (o no, según se mire) los isleños nos encontramos en una situación muy distinta a los habitantes del continente, que por cercanía y facilidad de transporte, pueden permitirse el lujo de elegir entre varias carreras en diferentes municipios o regiones mientras que aquí, pese a la cada vez más amplia oferta, nos tenemos que ceñir a las carreras de la propia isla (en mi caso, Tenerife) o pagar el transporte interinsular (marítimo o aéreo y nada barato, todo sea dicho). Si a esta circunstancia de la escasez de elección le añadimos los altos precios de las inscripciones (a ojos de un corredor novato, con pocos recursos económicos pero tremendamente ilusionado como yo), la idea inicial de competir por placer se queda en un segundo plano. He leído y consultado bastantes opiniones al respecto (ejemplos al final del post), así como estudios y algún que otro desglose económico simulado del coste de una carrera popular, llegando a la conclusión que llegan todos: "Es lo que hay, si no te gusta o te parece cara, no participes, o mejor aún, organízala tú". De acuerdo, contra eso no hay argumento posible, pero no deja de ser una auténtica lástima desde el punto de vista de la promoción y el disfrute del deporte. Ahora me vienen a la mente algunas frases que lanzaba en el post de hace unos días referente a las federaciones y a la poca sincronización y ganas de aportar que había entre éstas y el deporte popular; por ejemplo, sería ideal que cualquier carrera popular organizada por entidades particulares contase con la "ayuda" de la federación (de atletismo o de montaña, según sea el caso) e incluso los precios variaran (como ocurre en algún caso puntual) según seas federado o no... En fin, no voy a redundar en lo mismo. El caso es que mi primera carrera popular de montaña, que resumí a mi manera en este post, costó 15 euros, precio relativamente importante comparado con otras, pero que pagué con sumo gusto por la magnífica organización, el despliegue de medios, el buen hacer de todos los implicados en el evento y el "agravante" de desarrollarse por la noche y lo que esto conlleva con respecto a la seguridad. Ahora, en la que creía que iba a ser mi segunda carrera del año, la 1ª Carrera de Montaña de Guía de Isora, me encuentro con que el precio por competir en la distancia de media maratón es nada más y nada menos que 20 euracos del ala, en la versión 10 km el precio es 15 euros y en la versión senderista, 5. Bajo mi humilde punto de vista me parece un auténtico despropósito, y aún a riesgo de pecar de ignorante, expondré algunas razones: - En una primera edición de una carrera popular (sin querer desmerecer a ésta en concreto), hay que empezar por afianzarla, enamorar al corredor, hacerla atractiva y asegurarse su permanencia en el calendario. Desde luego, cobrando 20 euros, a no ser que me den una bolsa del corredor rebosante de cosas y que me inviten a comer después, me parece una auténtica pasada. - Y ya hablando de este caso en concreto, en la web del Ayuntamiento del municipio en la que se desarrollará, Guía de Isora, reza el siguiente manifiesto:
26 ene 2012
New babes on the block: Vivobarefoot Neo Trail
24 ene 2012
A ver si nos entendemos...
23 ene 2012
1ª carrera de orientación. La toma de contacto.
20 ene 2012
Margen de mejora
19 ene 2012
Seguimos creciendo
18 ene 2012
Cambios en el blog
El que se haya asomado por aquí a lo largo de la mañana de hoy, se habrá encontrado un post escrito en latín y una advertencia de que el blog estaba en obras.
Aunque seguiré moviendo, poniendo y quitando cosas, la base será esta.
Nuevo diseño, nuevo look y nuevo título y un menú superior mediante el cual se puede acceder a las etiquetas del blog y a un calendario de las próximas carreras.
Gracias a todos.
Salud!
15 ene 2012
II Trail Nocturno Villa de Tegueste (Impresiones)
Antes de nada, en relación a los últimos comentarios recibidos sobre el cierre del blog, aquí dejo el enlace del post de hace poco más de un mes, en el que intenté explicar las razones, aunque como allí dije, no tengo claro qué va a pasar; teniendo en cuenta las muestras de apoyo y ánimo para que siga escribiendo en este sitio, creo de momento dejaré aparcada la idea de cambiar de aires y tal vez haga un lavado de cara al blog, un cambio de título y les agradezca a todos ustedes su fiel visita y lectura. Eso en breve, pero de momento vamos con la pequeña crónica de la "carrerita" del fin de semana.
Como ya expliqué en el post anterior, se trataba de una carrera de montaña pero con la peculiaridad de correrse íntegramente por la noche. También comenté que ya había realizado el trazado por el día haciendo una caminata deportiva con mi padre y por la noche yo sólo para probar luces, sensaciones y hacer un segundo reconocimiento de la ruta.
La salida del II Trail Nocturno de la Villa de Tegueste se dio puntualmente, con un ambiente muy agradable, mucho público y unos 330 corredores (no hago especificaciones de sexo). Yo estaba en el grupo de cola y salí con tranquilidad, aunque veo que la gente empezó a tope, sobre todo para coger buenas posiciones antes del embudo que se formaría a los pocos cientos de metros donde comenzaba el sendero en el que había que ir en "fila india". No voy a entrar en detalles de la carrera para no cansar, simplemente decir que apenas mejoré el registro hecho en los entrenamientos; acabé en un tiempo de 2 horas y 3 minutos, en el puesto 223 de la general.
La carrera transcurrió más o menos como pensaba pero con alguna variación importante: La tensión de ir en senderos estrechos y peligrosos como aquellos corriendo tan pegados unos a otros, es demasiada (agradecí los escasos momentos de soledad y oscuridad, aunque para algunos esos momentos eran de miedo, para mi eran un alivio); sin duda la tranquilidad del entrenamiento fue mucho más agradable. Como contrapartida, evidentemente no es lo mismo ir a tu ritmo que verte obligado a seguir el ritmo del de delante por el poco espacio para adelantar que había, dándole un plus notable de emoción-riesgo a la carrera.
El otro dato importante es que la subida que marcaba el recorrido, la más importante de los 15 km, se me hizo interminable. A pesar de conocerla, la subí a duras penas y con momentos muy duros psicológicamente hablando; ver cómo se me escapaban los que llevaba delante desde el principio y ver cómo te adelantan algunos sin poder hacer más que ceder el paso, me pesó como una losa. Un dato lo dice todo: de las 2 horas que invertí en los 15 km, los 2 que correspondían a dicha subida los hice en media hora... Repito: 2 kilòmetros en media hora... demoledor. Se pueden imaginar el grado de pendiente que tenía la subida y lo mal que la afronté. Tal vez fue el haber llevado un ritmo excesivo desde el principio o una simple "pájara", pero cuando el terreno volvió a ser "llano", di las gracias al cielo. Lo positivo es que durante los siguientes kilómetros de llaneo, me sentí muy bien, volviendo a recuperar algunas posiciones perdidas en la subida y alcanzando velocidades interesantes para ser por la noche y en terreno totalmente irregular. Al final, llegada apoteósica y muy emocionante por lo bien montada que estaba: mucha gente, una alfombra, un gran foco y mi gran sonrisa.
En general, acabé muy contento por ser mi estreno en carreras de montaña, y aún más siendo nocturna. Todo salió muy bien, los líquidos que cargaba me sirvieron para llevar una buena hidratación (y evitar parar en el único avituallamiento de la carrera), no tuve ningún percance (caídas, tropezones, esguinces, etc. No todos pueden decir lo mismo...) y pese al nefasto momento de la subida que ya comenté, disfruté mucho de la carrera.
Antes de acabar, me gustaría hacer mención a dos cosas:
- La estupenda organización: Puntualidad, órden, cena posterior (caldo, potaje, gofio, ropa vieja, isotónicos, cervezas sin alcohol, yogures). La inscripción costaba 15 euros, pero creo que para el tipo de carrera que era y cómo estaba organizada, era un precio más que justo.
- El ambiente que se respira entre los corredores de montaña, antes, durante y después de la carrera. Quizás es una apreciación prematura, ya que es mi primera carrera de este tipo, pero comparada con mis 3 previas de asfalto, creo que el "compadreo" y el "buen rollo" es infinitamente superior. El tiempo me lo dirá.
Salud!
PD: Un saludo a Trankilote, que tuvo la deferencia de acercarse a saludarme y desearme suerte. Espero que la hayas tenido tú también, y seguro que nos vemos en la próxima.
13 ene 2012
La primera del año
Aunque ya tengo redactado el post de despedida y cierre del blog, algo hace que siga aquí. No se si serán las sugerencias de algunos de ustedes para que no lo haga, mi sentimentalismo o que siempre me surge alguna nueva tontería que contar...
El caso es que quería decirles que este sábado correré mi primera carrera popular del año, que será a la vez la primera carrera popular de montaña de mi corta historia como runner, y para rematar la faena, la primera carrera popular de montaña nocturna de mi vida. Para que no se diga que empiezo mi "temporada" con minucias...
Será un recorrido de 15 km y pico que transcurrirá en su gran mayoría por pistas y senderos y que habrá que realizarlo enteramente en la oscuridad.
Hace un mes ya había hecho el recorrido con mi padre durante el día y a ritmo de "caminata deportiva", con paradas para comer algo, reponer fuerzas y recuperar aliento; el pasado martes tuve la "osadía" de volver a hacerlo pero esta vez en soledad, por la noche, a trote y sin paradas. La experiencia fue maravillosa y absolutamente recomendable para los que gustan de la soledad, el monte, la noche y experiencias nuevas, curiosas y si se me permite decirlo, algo raras (sin llegar a ser extrema, por supuesto, que ya no estoy para esos trotes). Jamás había corrido por el medio del monte en soledad, con la única compañía de mi pequeño foco y la luna. La cabeza se empeñaba en decirme que a dónde iba, que podría ser peligroso, que me podría caer, resbalar, marear, etc, etc. Pero yo "a lo mío". Al final gané la batalla psicológica y disfruté como un niño. Fueron 2 horas de recorrido con algunas rampas durísimas, de esas que tanto abundan en la abrupta orografía de Tenerife llena de barrancos y que aún caminando se hacían interminables. A la vez, aproveché para probar la luminotecnia que llevaré en la carrera, dejándome una muy buena impresión. Ni que decir tiene que mis Inov-8 Bare-grip 200 se comportaron como me tienen acostumbrado...
La carrera se llama Trail Nocturno Villa de Tegueste (curioso acrónimo: TNT) y será su segunda edición. Si no me caigo por un barranco (es broma, mamá...), espero escribir la crónica en unos días. Les dejo mientras con un vídeo que encontré de la edición del año pasado con una visión diurna y nocturna (a la vez) del recorrido. (Gracias al que lo grabó, editó y colgó en la red)
Salud!
11 ene 2012
Gadgets para llorar
Hay muchísimos bloggers que se dedican a hacer de "testeadores de gadgets", compartiendo con sus lectores sus impresiones acerca de uno u otro artículo dedicado al mundo del running. Normalmente suelen ser corredores populares con amplia trayectoria en carreras de pueblo, (sin querer menospreciar éstas, que no se me malinterprete) y que suelen poseer un colega en una tienda de deportes. Digo esto porque hablan de los productos como si los hubiesen probado todos, aunque en ocasiones se delatan y sus descripciones corresponden a la página oficial del "gadget" o a la aparecida previamente en un blog anglosajón.
Hasta ahora, la característica común de casi todos estos "críticos" es la aplicación estándar de clasificación de zapatillas, es decir, se refieren a ellas como productos destinados para corredores de tal o cual peso, para ser usadas durante tantos kilómetros, en tal tipo de competiciones, para corredores que tengan tal tipo de pisada, etc, etc. Lo típico, tópico y carente de todo sentido desde mi punto de vista. Curiosamente, con la llegada a este país del movimiento minimalista en el calzado deportivo (antes de ayer...), dichos bloggers se han dedicado a aplicar sistemáticamente esos métodos de clasificación de las zapatillas "tradicionales" a las recién llegadas, además con cierta inquina y todo sea dicho, con bastante desconocimiento de lo que hablan. De esta manera se pueden leer críticas referentes a la poca amortiguación que poseen o a la nula sujeción o corrección del pie, características estas determinantes para dictaminar si una zapatilla deportiva se puede considerar minimalista o no.
Con el paso de los meses y la incorporación de líneas de calzado minimalista por parte de muchas grandes marcas (aunque a algunos les pese reconocerlo...), muchos de estos "gurús de las zapatillas" se han visto "iluminados" y han empezado a cambiar sus pseudoanálisis aplicando una terminología algo distinta de la de hace unos meses. Por ejemplo, lo que antes era una fina suela sin protección ni amortiguación, ahora es "un perfil bajo, muy próximo al suelo, para hacerla estable" -¿entonces las zapatillas tradicionales, con sus super-suelas promueven otra cosa que no sea la estabilidad?-; lo que antes era una ineficiente diferencia de "talón/puntera", provocando dolores en el arco plantar, ahora es una promoción de la pisada natural que logra recibir una buena respuesta de la superficie sobre la que se corre... Lo que antes era un ¿esto qué es?, ahora tiene su propia categoría (etiqueta) en sus blogs, y ya se pueden leer términos como "barefoot", "minimalista", o "transición".
Aún así, y a excepción de zapatillasminimalistas.net, todos y cada uno de los blogs de habla hispana que conozco dedicados al análisis de artículos deportivos, siguen cometiendo errores de base como apostillar sus "posts" con aquello de "zapatillas destinadas a entrenamientos cortos o rápidos", "válidas para corredores de pisada neutra" y demás barbaridades.
Esto debe ser como el aprendizaje memorístico o repetitivo, que se produce cuando el alumno memoriza contenidos sin comprenderlos o relacionarlos con sus conocimientos previos, no encontrando significado a los contenidos; como los desdichados animales de circo, para que se me entienda...
Me despido recordando una canción del gran genio B. Marley:
Time will tell...
Salud!
2 ene 2012
Y una ensaladita para acompañar...
Como siempre que surgen novedades en el mundo del calzado deportivo minimalista, los primeros en contar los detalles son los compañeros de www.zapatillasminimalistas.net. Hoy acaban de publicar una auténtica NOTICIA, de esas con mayúsculas: nada más y nada menos que la gran marca deportiva alemana Adidas, dará el paso hacia la comercialización de un calzado minimalista absoluto.
El preludio fue el lanzamiento de las Adipure Trainer, con un diseño de clara inspiración "fivefingeriana" pero creados para el entrenamiento "indoor". Según www.zapatillasminimalistas.net, en marzo del presente año, Adidas lanzará al mercado el modelo Adidas Adipure Adapt.
Sinceramente, hasta que no los vea no me lo creeré del todo, más que nada por el papel preponderante que ha jugado Adidas (junto con Asics y Nike) en la defensa a ultranza del calzado amortiguado convencional, pero si la información se acaba de confirmar, se de algunos que se tendrán que tragar sus palabras si todavía les queda algo de dignidad (de ahí el título del post).
El tiempo pone todo en su sitio...
Salud!
Adjunto una imágen y por supuesto, el enlace al artículo original, que no tiene desperdicio:
ENLACE A LA NOTICIA: Adidas da el paso
1 ene 2012
XXX San Silvestre lagunera
Pues lo dicho, misión cumplida. Acabé al año de la mejor manera posible: corriendo.
Esta trigésima edición de la San Silvestre de La Laguna batió récord de participación, llegando a los 2500 corredores "oficiales", a los que habría que sumar una gran cantidad de "sindorsales".
El recorrido (de unos 5400 metros) se desarrolló por las principales calles de la ciudad, que tienen la estrechez como característica principal; a esto había que sumar el numeroso público asistente, además de la auténtica masificación de participantes. Con semejante plan, mi intención era situarme en la parte delantera (siempre detrás de la zona reservada para los "de siempre"), pero aún quedaba más de 40 minutos para el comienzo y quería calentar algo. Troté un poco (no lo que me hubiese gustado) por las calles aledañas y preferí irme situando en el embudo que se formaría en la salida. Allí permanecí una media hora aproximadamente, dando saltitos y haciendo aspavientos para no perder calor. Mi idea era hacer la carrera "corriendo" y sabía que había mucha gente que iría a pasar el rato con sus disfraces, gorros y pelucas, con lo cual habría que apretar desde el principio para coger un sitio medianamente cómodo.
Desde que se dio la salida tardé un minuto en pasar por debajo del arco de salida, y eso que había procurado colocarme más o menos delante... En cualquier caso, mi cronómetro comenzó a correr en el punto exacto. El primer kilómetro fue un auténtico slalom: gente que adelantaba como loca, numerosos tropezones (aunque no vi ninguna caída), y yo con algo de tensión por no verme "embotellado" y evitando en todo momento tener algún encontronazo o recibir alguna pisada (iba con las Fivefingers, por cierto). Después de adelantar bastante y llegar aproximadamente al segundo kilómetro, la cosa pareció que se alivió un poco y pude correr más o menos cómodo. A partir de ahí ya fue mantener el ritmo sin flaquear pero controlando al resto de corredores; no íbamos tan pegados como al principio pero aún así se podía tropezar con facilidad.
Acabé cansado, contento, y por fin con la sensación de haber hecho un esfuerzo importante en una carrera. Crucé la meta en 25:16 (tiempo oficial) pero mi Forerunner marcaba 24:15. Ese es el tiempo válido.
La parte de entrega de chips y recogida de bebida isotónica me la ahorraré para no agobiar, pero ya se pueden imaginar con la cantidad de gente que había: un infierno.
Hoy publicaron la clasificación oficial y me he llevado alguna sorpresita: acabé en el puesto 519 de la general (no está mal teniendo en cuenta que el primer km lo corrí a un ritmo inferior al esperado) y el 99 de mi categoría (eramos 343 corredores en la franja 35-39 años), dato que me ha llenado de alegría.
Pese a que no era una carrera para hacer marca ni mucho menos (repito: el numero de participantes y las dimensiones de las calles hacían de la prueba un auténtico desafío si pretendías correr algo), conseguí hacer los primeros 5 km en 22 minutos, superando mi mejor marca en esa distancia conseguida en entrenamientos.
Ahora sí: reto cumplido. La San Silvestre ya es historia, pero mi historia continua.
PD: Para empezar bien el año, hoy comencé a las 10 de la mañana corriendo a ritmo suave 20 kilómetros por pistas forestales. Chute de endorfinas.
Salud!